【トレッドミル】1時間過ぎても足の調子はいい。時間がなくてもすぐにできるのが好き!

どーもケンです。

ゴールデンウイークの2日目ですが、僕は今日は1日仕事でした。

天気は最高の晴日でした。

気温はそんなに高くはなかったので、外トレーニングにはいい日でしたね!

事業所の窓からは、ロードバイクで茶屋連やランニングする方を多く見ました。

いいな~!

仕事は遅出したが、定時に終了してジムへ直行した。

昨日で4月のラン目標は達成したので、今日はジムで自分の好きなトレへ

昨日のブログはこちら!

今日のトレーニング

ジムでトレッドミル

なかじブログの動画を聞きながら、あっという間に1時間が過ぎました。

ブログを始めて1年半経ちます。

なかじ先生のブログは勉強になります。

いつもお世話になります。有り難うございます。

僕は今年で60歳になりますが、これからもブログを続けます。

どうしてか、それは趣味でもあるし、なんせ楽しいのです。ブログ最高!

トレーニング効果

週間運動量

1日残して、目標の700を超えました。

4月のランの結果

目標の250kを10k超えました。

4月は頑張りましたんね。

でも、故障に気を付けないと。

オフの日はオフにすることが大事です!

オーバートレーニングには気をつけろ!

僕が気をつけないと。

今日もトレーニング楽しみました。

ジムは夕方6時以降に行きましたが、いつもよりもめちゃ少ない~!

ゴールデンウイークなので、皆さんお出かけされていたのでしょうか。


カウントダウンタイマー


カウントダウンタイマー

今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。