どーもケンです!

皆さんの地域の天気はどうでしたか。熊本はメチャいい天気ですが暑い!




熊本の最高気温34.6℃だった。
37~38℃になったら耐えられるだろうか。
無理です!😆
仕事が定時に終わったが、コロナ感染数が4200人。2番目の多さです。
人が多い場所は控えるため、今夕方ランへ。
目次
今日のトレーニング
ゆるラン




昨日ノートレで、下肢の調子は良かった。
暑いこともあって、無理せずにゆるランしました。
夕方の気温




走り始めが、西日で眩しい。
ガーミンは35度。
時間が経つにつれ夕日がきれいで、気温も下がってきた。




風が吹いて涼しく感じる。走るには19時以降がいいかもしれない。
7月のラン




7月も残り5日です。200kは超えるでしょう。
ランばかりして、筋トレが不足しています。
筋トレはジムでやっていたので、自宅でもやらないと。
ジムばかり頼っていると、こういうことになります。
注意します!
今日のトレはこれで終わりです。それではまた明日!