今日は雨で日中の気温が23℃と少し肌寒いくらい。
ランニングに最高の気温です。
ただ、睡眠スコアとストレスレベルが最悪だ！
原因は何だろうと考えたら、どうも残業した日の次の日が同じような表示なのだ！
10/2の睡眠スコアとストレスレベルがこちら！
9/25の睡眠スコアとストレスレベルはこちら！
ケンさんのランニングブログ！
【9/25ラン日誌】ストレス解消にはやっぱりランニング！ジョグ＋インターバル | ケンさんのランニングブロ…
昨夜は仕事でストレスレベルが高かった。 睡眠スコアが29まで低下し最悪の日でした。 トレーニングレデイネスも何と1点だ！😫 こんな日はガーミンから休息日の指令が。 しか…
ケンさんのランニングブログ！
仕事で勘弁してくれという話と今日はランオフして明日がんばろうという話！ | ケンさんのランニングブログ…
今日はランオフ日と決めていた。 仕事後はジムのサウナと水風呂に入って帰ってハイボールを飲む予定でした。 しかし、そううまくいかないですよね！😫 仕事は残業に続き、し…
両日とも会議後、お酒飲みすぎ、ランオフしていた。
酒はほどほどにして、早めに寝ることが大事ですね。
しかし、今日のランは調子良かった。
起床後Garminおすすめワークアウトを確認すると「ベース68分」から「リカバリー30分」に変わっていた。
昨日ランオフだったので、気持はベース68分をする予定だったので実行した。
雨だったので、ジムのトレッドミルで設定が傾斜１％、時速8～10.5。
後半にWSを1分、傾斜1％、時速13～13.5を6回で刺激を注入！
足の調子は良かった。
ただ、1時間トレッドミルをすると滝汗が半端ない。
45分ほどで着替えを1回入れればよかった。反省・・・
目次
今日のトレーニング
