今日は仕事が休みの予定が、急遽人手が足りないとのことで応援に行った！
入浴介助後、かき氷の差し入れがあってこれがめちゃ美味かった！😂
風呂場のかき氷で最高で頭が痛くなるのが吹っ飛ぶね。
熊本は9/16の敬老の日に藤崎八幡宮例大祭が行われます。
この日は熊本市内は賑わいますよ！
そして、施設に例大祭の馬追が慰問で来てくれた！
例大祭後は急激に秋を感じることになります！😁
仕事はジムに直行した。
昨日がランオフだったので、脚は軽い。
仕事後のステップ数が1万2千を超えていたがアキレス腱の痛みはない。
しかし、今週の睡眠の質が低下していて、今日は深い睡眠はあったが質は悪かった。
確かに疲れはあった感じがある。
今週ポイント練習をやっていなかったので、迷ったが明日があるので軽めのリカバリージョグをやった。
昨日がランオフだったので足は軽いが、肩甲骨に痛みがあった。
近所の坪井緑地公園でやったのですが、夕暮れ後ライトをつけて快適に走れた。
日が暮れるのが早くなりましたね。
風が吹いて走りやすくなった。秋が近づいていますね！
シューズはアシックスマジックスピード４。
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目次
ガーミンおすすめワークアウト リカバリーの設定
ラン：23分 目標ペース6’11～7’48/㎞
記録
