目次
ガーミンおすすめワークアウト ベースの設定
ラン/1時間17分（目標：6’11～5’27分/㎞）
記録
メモ帳
今日も猛暑で37度、しかも台風の影響か蒸し暑い！
午前中におすすめワークアウト77分走。
滝汗がスゴくズボンまでびしょ濡れです。
足はまあ動くが、なんか体がきつい😫
昨夜飲みすぎたか。
トレッドミルの設定は傾斜2%、時速8~10㎞でやったが心拍数が高い。
50分くらいで辞めようかと思ったが、ガーミンのおすすめワークアウトなので最後まで頑張りました！
シューズはアシックスマジックスピード３でマジックスピード４より軽くクッション性は劣るがトレッドミルならどちらかと言うと軽量の方が走りやすい。
月間距離200kmがノルマにしていたので、なんとか100km 越えた。
あと半月も頑張ろう！
夕方父に会いに施設を訪問。
今日はしっかり眼を開けて、返事がありました😂
敬老の日おめでとうございます！
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