【8/4おすすめワークアウト】リカバリー23分＋10分延長

今日の熊本市の最高気温は38℃！熱発しているような😱

暑すぎる。

寝つきが悪いが、深い睡眠は良かったので疲れはそれほどでもない。

今日は午後から用事があったので、午前中にジムでトレーニング。

今日のおすすめワークアウトは「リカバリー」

ベースからリカバリーに変更。

睡眠の質などを考慮されたようで朝から変更された。

平均心拍数が118とリカバリージョグになっていた！

今日は睡眠たっぷりとって、明日のおすすめワークアウト「VO2Max-42分」を頑張りたい。

シューズはアシックスマジックスピード４。