【8/8おすすめワークアウト】リカバリー23分＋延長12分　マジックスピード４で調子良かったが、リカバリーなのでほどほどで！

今日の熊本の最高気温38度で、まだまだ暑い日が続きます。

仕事中の17時前にスマホから地震アラートが鳴り出した。

宮崎県で震度6弱の地震！

熊本は震度３で自宅に影響はなかったようです。

心配ですね。

仕事は終日忙しく、トラブルもありましたが良いこともあって＋－０でしょう😁

さて、仕事が定期時終了してジムへ。

2日前の筋トレで昨夜に筋肉痛です。

なんと2日後に痛みがでるとは思わなかった。

今日のおすすめワークアウト

今日のおすすめワークアウトは昨日までは「閾値走」だったが、昨夜の睡眠スコアが47と睡眠の質が悪いとのことで急遽「リカバリー」に変更となった。

結果は

有酸素運動になってリカバリーできたでしょう。

シューズはアシックスマジックスピード４

明日はジムは休みだ。

ランオフ日ですが明日の体調と気温を見てトレをするか判断します。