目次
今日のトレーニング
パフォーマンス統計
トレーニングステータス
HRVステータス
ストレスレベル
睡眠スコア
メモ帳
今日は身体が怠い。
ガーミンのトレーニングステータスが初めて「疲れています」との指令！
ストレスレベルが昨晩～朝6時くらいまで高い。
寝ていてもストレスを感じているのでしょうね。
影響で睡眠スコアが悪かった。
原因は間違いなく「アルコール」でしょう！
次の日が休みだったので、飲みすぎたようです。😫
反省しなければ。
今後はノンアルコールにしようかと思いましたが、運動後のお酒が楽しみでトレーニングやっていますので、まずは節酒からやってみます！
無理な断酒は反対にストレスが高くなると思うので（笑）
ハイボール500㏄1本から始めます。
飲みすぎに注意します！
トレーニングの方は「リカバリージョグ」で傾斜1～2％、時速8～9㎞。
シューズはアシックスマジックスピード４。
ハイパースピード４よりもクッション性高いことがよくわかります。
