目次
今日のトレーニング記録
午前イオンモールでウオーキング
夕方シャワーラン
パフォーマンス統計
メモ帳
昨日トレーニングステータスが「疲れています」とでた。
原因はアルコールでしょう。
昨日のブログはこちら！
ケンさんのランニングブログ！
【9/19ラン日誌】リカバリージョグ トレーニングステータス「疲れています」原因はたぶんあれ！ | ケンさ…
今日のトレーニング パフォーマンス統計 トレーニングステータス HRVステータス ストレスレベル 睡眠スコア メモ帳 今日は身体が怠い。 ガーミンのトレーニングステータス…
晩酌を減らしたところ、トレーニングレデイネスや睡眠スコア、ストレスレベルが良くなりました。
すげえ、すぐに成果がでるとは！
今日の熊本は暑かった。
日中の外ランはどうも行こうと思いません。
でも運動したい！
ならと、イオンモールのウオーキングコースで1時間半ほど歩きました。
１周で１kmほどあります。
ただ歩くだけでなく、店内を見ながら歩くて時間が経つのが早いこと！
1時間半歩くて腹が空いて、ご褒美にステーキを食べました。
つい写真を撮るのを忘れてしまった。残念😔
夕方に気温が少し下がったが、雨が降りそうなのでジョグをやりました。
途中雨が降りだしシャワーランとなりましたが、これが気持いい。
冷たい風がでて走りやすい。
しかし、雨がやむと急に蒸しだした。
