目次
今日のトレーニング記録
振り返り
今日は午後から休みでした。
帰宅時点でステップ数が1万２千としっかり歩いている。
昼食を食べて30分ほど昼寝してエネルギーを充電。
夕方からトレーニング。
今日の熊本は最高気温32度で猛暑ではなかったが、湿度が高く外ランをする気にならなかった。
ジムに行ってトレッドミルで2時間走、20km走をやりました。
1時間で汗がびしょ濡れで、途中着替えて再開した。
設定は傾斜を１～２％、時速8～10㎞で1時間し飽きてきたので、インターバル設定に変更した。
30分後はまた最初の設定に変更しながら飽きない様にやって2時間なんとかできた。
終ってサウナと水風呂が最高に気持ちがいい。
