昨夜は仕事でストレスレベルが高かった。
睡眠スコアが29まで低下し最悪の日でした。
トレーニングレデイネスも何と1点だ！😫
こんな日はガーミンから休息日の指令が。
しかし、ランニングはストレス解消に最適、しかも昨日ランオフでしたので脚は疲れていません。
ランニングやろうとジムに行きました。
１日目標15km。
トレッドミルで15km走やりました。
終盤の30分はインターバル走でちょっと刺激注入した。
やっぱり疲れがあったのか心拍数は高めで、閾値数が高かった。
シューズはナイキヴェイバーフライ３。
