昨日はランオフ日で、クロストレーナーでアクテイブレスト1時間やりました。
YouTube見ながらなのであっという間に終了。
負荷は高くはなかったが、仕事で1万5千歩で脚が疲れている。
これはアクテイブレストになっていないような。
今日の熊本は最高気温34度と昼は暑い😩
休みでガーミンのおすすめワークアウトは「リカバリー23分」。
ガーミン先生の指示に従おうとメニューをやりました。
朝のジョグはほんと気持ちいいですね。
爽やかな風と気温23℃位かなぁ～
7時過ぎていたので朝日も気持ちいい。
ゆっくりジョグで足も軽くいくらでも走れる感じでした。
でも、無理か禁物！
ガーミン先生の指示に従わないとと言いながら10分オーバーしましたが満足です。
ジムは休みなので終わって、自宅でシャワーが気持いい！
同じメニューを全国で1万人されていました。
シューズはアシックスマジックスピード４でした。
目次
今日のトレーニング
パフォーマンス統計
