今日の熊本の最高気温33度とやっぱり暑い！
でも、彼岸花が咲き始めました。
彼岸花は気温20度が3日続くと咲きます。
今年は本当に暑かったですね！🤣
今日は仕事で少し残業してジムへ直行した。
Garminおすすめワークアウトは昨日と同様で「リカバリー」
今週はメンタル低下してリカバリーが続きます。
くそ！早くポイント練習したいと思いますが、ガーミンはしっかり把握していますので逆らわない方がいいと判断しました。
でも、メンタル少し回復している。
トレーニングレデイネスも良くなっている。
そして、ガーミンおすすめワークアウトでトレーニング日を設定していないことに気がついた。
毎日おすすめワークアウトが提案されていたのでおかしいなあと思っていた。
毎日トレーニングしたら回復が遅くなるのは当たり前だ。
そこで、火曜日と金曜日を休息日にしました。
今後の練習メニューを心拍数や睡眠スコアなど把握してワークアウトを紹介するGarminおすすめワークアウトをこれからも参考に実施していきたいと感じています。
今日のGarminおすすめワークアウトがリカバリー23分でしたが、12分ほど延長した。
