熊本の朝、夜は涼しいけど日中は気温33度とまだ暑いです。
今日のGarminおすすめワークアウトはベース30分でしたが、体調も脚も調子がいい。ポイント練習したかったので明日の「乳酸閾値」を前倒しました。
練習メニュー
閾値走：アップ10分＋ラン17分（目標心拍数143～153、ペース4：59/㎞）＋ダウン5分（VDOT41.1）
結果はこちら！
トレッドミルの設定は傾斜１％、時速11（ペース5:13）⇒12（ペース4:48）まで上げた。
今の能力を考えると時速11.5くらい。
ガーミンのおすすめワークアウトは朝の体調、睡眠等の状態で変わるようで昨日まで長距離走でしたが、トレーニングレデイネスの低下でベース30分に変わった。
しばらくガーミンのおすすめワークアウトのメニューを続けます！
シューズはアシックスマジックスピード３でした。
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