コロナ感染拡大の影響でジムは見送り+アキレス腱の炎症+今日のトレーニングは筋トレ

どーもケンです。

今日も寒かったですね。

熊本は明日から「まん延防止」が始まります。

昨日のブログはこちら!

コロナ感染拡大の影響でジムは見送り

コロナもまん延して、いつまで続くでしょうか。

仕事は定時に終わって、ジムに行きたいがここは辛抱!

感染リスクが高い場所の行き来は避けなければ。

コロナが減ってから行きたい。

アキレス腱炎の影響

今までふくらはぎの肉離れと思っていましたが、アキレス腱の炎症だと勘違いしていた!

腱の故障となると完治に時間がかかりそうです。

知人の方に聞いたら、肉離れよりも腱の故障は完治に時間がかかりそうです。

まじか~!😫

クロストレーナーのようにジャンプをしないトレーニングだとできるのですが。

アキレス腱炎を勉強します。

今日のトレーニング

今日も近所の緑地公園でやりました。

アキレス腱の痛みありましたので、早歩きウオーキングを主に時々ランのトレをしました。

夜緑地公園ウオーキング

アキレス腱の痛みは感じたので、ほとんど早歩きでした。時々ゆるラン。

どうしても運動はしないといけません。血糖値が高いので。

今日は6.8k歩けました。

ケンが使ったシューズの紹介


今日のメインは筋トレ

今日のメインは自重トレ。

逆腕立て(ベンチに足を乗せ)+スクワット+懸垂

今日は下半身をガーミンコーチ反応していません。

頑張ったのに!

帰宅ウオーキング

まとめ

  • アキレス腱炎と気が付かずランをするといつまでも治りません。
  • ジムのクロストレーナーがメチャいいトレができることがわかりました。スピンバイクやスイムもいいね!
  • 早くジムに行きたいが本音の気持ちです。
  • コロナよ!早く減ってくれ!

今日のトレはこれで終わり。