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初心者におすすめ、スポーツクラブでより良く楽しむトレーニングとは!

どーもkenです。

ケン

雨の日はスポーツクラブでトレーニングを楽しみたい。

ジムで楽しくできるトレーニングメニューを紹介します。

今日は1日雨で、外でトレーニングができそうもありません。

僕が利用しているスポーツクラブは全国チェーンです。

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目次

スポーツクラブ

スポーツクラブにはジム、プール、スタジオ、テニス教室、ゴルフ教室、温浴施設(大浴場、サウナ、水風呂)が完備されています。

僕がジムに行き始めたのは15年前。

スポーツクラブではレースに向けたトレーニングが全種目ともできるので本当にありがたい。

トレーニングできたことでマラソン、トライアスロン、ロングライドなどレースに出場しました。

外トレは重要ですが、雨や暑さ寒さなど天候によってできないこともあります。

スポーツクラブは天候に関係なくトレーニングができます。

ジム

  • マシーントレーニング機器、トレッドミル、クロストレーナー、エアロバイク、スピンバイクなど豊富で毎回メニューを替えれば、鍛えたい場所を決めてトレができます
  • スタジオでエアロビクスやキックボクシング、筋トレ、ストレッチなど豊富なメニューで好きなスタジオに参加できます。
  • コロナ禍なので感染予防対策も完璧で、安心してトレーニングができます。

プール

  • プールがありますので、トライアスロン(スイム→スピンバイク→トレッドミル)をすることができます。
  • ウオーキングコースがあります。水中ウオーキングは足にもやさしい。ランニングをオフにするときなどに使っています。

温浴施設

僕は運動した後のサウナと水風呂が大好きで、スポーツクラブを利用する理由の一つです。

大浴場もありますので、温冷を交互にすることで血液の流れが良くなって、明日に疲れを残りません。

ゴルフとマッサージ

ゴルフ教室がない時間に、自由でゴルフをすることができます。

高級マッサージ機があります。自由に使えます。

スポーツクラブを15年間続けた理由

  • マラソンやトライアスロンなど目標を決めてトレーニングができた。
  • スポーツクラブで知り合いができて、仕事と趣味のスイッチの切り替えがうまくできた
  • 天候に関係なく、トレーニングができた。
  • いろんな種目のトレーニングができるので飽きない。その日によって決められる。
  • サウナ、水風呂に入られる。



これからも、スポーツクラブの生活が続きます。楽しいです!

最後までお読みいただいて有り難うございます。

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