ケンの一番人気記事です!【熊本】実走したおすすめランニング・トレイルランコース9選を紹介!クイックしていただくとご覧できますよ。

暑さと疲れで体調崩さないようにしなければ!リカバリージョグ

今日の熊本は暑いし、蒸す。

夜は寒く、冬布団にして正解です。

ぐっすり眠れます。

しかし、また酒量が増えているぞ!

酒の影響か睡眠スコアが下降している。

今日は昼から用事で職場に書類を持って行き、帰りに父の施設に面会に行った。

仕事のストレスも影響しているのでしょうね。

定年して仕事量が減ったので、ストレスが減って趣味を楽しもうと思ったのに、若者よしっかりして頑張ってくれよと言いたい!

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今日のトレーニング

ガーミンコーチがパフォーマンス統計で判断して今日のおすすめワークアウトを紹介しており、今日のおすすめワークアウトは「リカバリー」でした。

昨日まではベース1時間の予定だったが、睡眠スコアが低下したことで起床後に変更していた。

リカバリーならトレッドミルがいい。

足に優しい。

でも今は白内障の影響で外ランは難しい。

しばらくはトレッドミルが多くなります。

右眼が悪い影響か右臀部に痛みがある。

トレッドミルを終わって体幹、下半身中の筋トレをやりました。

白内障手術まであと9日、ドキドキ!😖

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