睡眠不足はトレーニングに大敵!寝不足の原因がわかった!

どーもkenです。

今日も暑かったですね。と言っても最高気温は22度。 昨晩も暑かった。

冬布団で寝ていたので暑い、暑い!😫

朝起きると、知らないうちに寝巻を脱いで下着だけでした。

暑くて寝不足です。さっそくカミさんに冬布団から薄めの布団へ交換をお願いしました。

また寒くならないことを祈ります。

明日の九州北部は黄砂が降るようなので注意が必要です。

明日の夕方から明後日まで。 外に洗濯物は干さない方がいいようです。

今日のトレーニング

今日のトレーニング
  • トレ①
    トレッドミル
     
     
    夕方から睡魔が襲ってきた。
     
    今日のトレをオフにするか迷ったほど。
     
    昨日もオフにしたので、2日連続は避けたい。
     
    ジムへ行けば何かするだろうと、仕事を定時に終了してジムへ直行した。
     
    明日が休みでしたので、軽くランでもするかとトレッドミルを。
  • トレ②
    クロストレーナー
     
     
    ジムでは2種目することを決めていたので、クロストレーナーへ。
     
    クロストレーナーは階段昇降のようなトレーニングでアキレス腱やふくらはぎを痛めている方でもトレーニングしやすいのでおすすめです。

感想

明日は定期通院日です。

血糖値が高いので、飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけなくてはなりません。

注意はしていますが、飲むと食欲旺盛なのでなかなかやめれません。

食事制限ができない性格で、運動が必要なのです。

マラニックが好きで、食べながらランニングを楽しむなんて最高の趣味です。

マラニックとはマラソンとピクニックを掛け合わせた造語です。地域の景色を楽しみながら、美味しいものを食べてのんびり走るという、美浜の風土に合わせた、ゆったりとしたスポーツをいいます。

明日も良い天気で、黄砂に気を付けてトレーニングやります。

今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。

それではまた明日!