どーもケンです！
1月末ですが、昼間は12℃と過ごしやすい日でした。
来週は1桁になるようで寒くなる予報。
今週から足の調子が向上していて、ラン中心のトレ。
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目次
今日のトレーニング
ガーミンワークアウト ジョグ45分
今週は負荷が高いトレが多かったようなので、軽めのジョグを45分。
45分走れるか心配でしたが、ふくらはぎの痛みもなく走れた。
負荷が⤴。
足の調子が良く回復している。完治も間近かなあ！
スイムをしたいが、もうしばらく我慢です。
ランなら負荷を調整して毎日でもできるが、時々はノートレも入れないといけないかぁ～
今日のトレはこれで終了です。
1月のラン：１４２ｋ
