どーもケンです！(twitter:ken_run_ride)
大型台風が近づいていますね。
来週火曜日に九州が最接近しそうです。被害がないよう祈ります。
さて、今日は1日仕事、定年まであと3ヵ月をきりました。
大学を卒業し仕事に就き37年、人生楽ありゃ苦もあった。
残りの人生を楽しみますよ！😁
目次
今日のトレーニング
ガーミンGregコーチのメニュー8日目
11月6日の金栗四三マラソン大会１０ｋの記録達成のため、ガーミンGregコーチのメニューを8日目です。
- アップ 10分ジョグ
- ラン 長めのストライドで20秒速く走る×８回
- クールダウン 10分ジョグ
ピッチ
感想
全速力で20秒を8回、回復はジョグで45秒。
いつもやっているインターバルよりも楽でした。
これからがハードだろう！
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明日のメニューはこちら！
- アップ 5分ジョグ
- ラン 30分 ペース5.43－6.21分
- ラン 30分 ペース5.43－6.21分
- クール 5分ジョグ
- 合計70分
雨が降ったら、スポーツクラブでトレーニングです。
楽しみです。それではまた明日！
