【ランニング】雨が降るかもしれない、短時間に追い込んだトレができました！

どーもケンです！

今日の海の日、ケンは1日仕事で頑張りました。

熊本は午後から雨の予報で、ジムも夕方で閉まるのでトレーニングをオフの予定でした。

何と1日雲で雨は降りませんでした。

そうなると外ランをしたくなる。

7月18日のトレーニング

ペースと心拍

足の調子はまずまず。

一昨日は走り初めにふくらはぎに違和感がありましたが、今日はまったくない。

心拍を見て、もう少し追い込めた感じがしたが、まあいいでしょう！😁

トレーニング効果

トレーニング効果は、まずまず合格ですね！

7月のラン

7月も残り13日です。２５０ｋは達成できるでしょうかね。

1回の距離を延ばさないといけません。

明日は線状降水帯の影響で大雨のようです。

外トレは間違いなくできないと思います。

今日できて良かった。

明日の予定は、ジムで筋トレとトレッドミルにします。

それではまた明日！