どーもケンです！
今日でゴールデンウイーク最終日。
熊本は晴天です。この青空綺麗でしょう。奥の山は茶屋連する金鋒山です。
朝6時過ぎに起床。
昨晩はよく眠れましたので、朝から久しぶりにランへ出発しました。
目次
今日のトレーニング
朝ラン
朝食前のランニング。
いつも、食後にしばらくしてランしていました。
さすがに、ランの途中でスタミナ切れ。1時間で終了。
ワイヤレススポーツヘッドホン HA-ET45Tを使ってみた！
僕が新しく購入したスマホに、ヘッドホンをつなげるコードの穴がありません。
すなわち、ワイヤレスヘッドホンしか使えません。
今持っているヘッドホンはワイヤレスですが、走っていると取れそうになって走ることに集中できませんでした。
そこで、電気屋さんで見ていたら、これだ！😁
ワイヤレススポーツヘッドホン HA-ET45T使ってみて、一番気にしていたフィット感がめちゃいい、文句ない。耳たぶに固定して外れそうな感じがありません。集中してランができます。音量の調整も簡単です。
15時過ぎにジムへ
ジムでトレーニング
ジムではトレッドミルのヒルクライムトレーニング
昨日がトレッドミルでインターバル
昨日のブログはこちら！
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トレッドミルのヒルクライムは下の写真の右側下3番目にあるヒルクライムをしました。
6～8秒ごとにスピードが1ランク上がってきます。登ったら下りになります。
ヒルクライムとは登坂競技のことをいいます。山や丘陵の登坂に設定されたコースを走るタイムレースを言います。バイクのヒルクライムと言えば、坂バカのように山道を登るように思います。
インターバルと同じように傾斜は上がらないようです。
筋トレは、上半身中心のトレーニングしました。次回は下半身筋トレをします。
筋トレは器械を使ってしました。
５月のラン
トレーニングが終って、サウナと水風呂で整えできました！😂
今日のトレーニングは終了です。
ゴールデンウイークも終了です。明日から仕事頑張ります。
最後までお読みいただいて有り難うございます。
