【真夏のランニング】危険な暑さでヘトヘト！日が暮れるとちょっとましになる！

どーもケンです！

熊本の最高気温34.6℃だった。

37～38℃になったら耐えられるだろうか。

無理です！😆

仕事が定時に終わったが、コロナ感染数が4200人。2番目の多さです。

人が多い場所は控えるため、今夕方ランへ。

今日のトレーニング

ゆるラン

昨日ノートレで、下肢の調子は良かった。

暑いこともあって、無理せずにゆるランしました。

夕方の気温

走り始めが、西日で眩しい。

ガーミンは35度。

時間が経つにつれ夕日がきれいで、気温も下がってきた。

風が吹いて涼しく感じる。走るには19時以降がいいかもしれない。

7月のラン

7月も残り5日です。20０ｋは超えるでしょう。

ランばかりして、筋トレが不足しています。

筋トレはジムでやっていたので、自宅でもやらないと。

ジムばかり頼っていると、こういうことになります。

注意します！

今日のトレはこれで終わりです。それではまた明日！