どーもケンです！
昨日は、10日間連続でトレーニングしていたので、オフにしました。
カミさんと近所の寿司屋へ。
寿司が美味かった！
寿司の写真はありませんが、最後の締めのパフェをどうぞ！
回転寿司でこのパフェ。凄いですね。めちゃ美味かったです。
目次
ポタリング（熊本～益城～菊池のまんま）コース紹介！
ポタリングとは、目的地を定めることなく、気分や体調に合わせて自転車で走る回ることです。のんびり川沿いや田園、山道、海沿い、街中をゆっくり走って眺めを楽しんだり、素敵なお店があったらコーヒ―やご当地グルメを食べたり、休憩したりと楽しめ方がめいっぱい味わえるのがポタリングです。
Reriveでコースを紹介
先週行ったポタリングゆうかサイクリングコースも良かったので、こちらのブログをどうぞ！
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ポタリングの結果
天気と気温も最高の日でした。この晴天を見てください。
田園を走ると、ストレスが吹っ飛びます。気分がいい～！☺
TREKエモンダ（ケンちゃん2号）で近所の白川沿いからスタートしました。
益城町で阿蘇くまもと空港の近く。
きくちのまんまキッチン
Softクリームおいしかった！
馬さん
ポニーちゃん
途中、馬やポニー、ヤギの憩いの場に寄って来ました。可愛かった。
熊本のプロサッカー「ロアッソ熊本」の本拠地えがお健康スタジアムです。
ポタリングは、目的地を決めずにロードバイクで景色を見ながら走ります。
できれば、午前中に出発して午後早めに帰宅して、その後はゆっくり過ごすのがいいですよ
午後からだと日が暮れると危険性が高くなります。
早目に出かけて、早めに終わるのが気持的に楽ですからね！
僕は9時で出発して12時半ころ帰宅しました。
ジムトレーニング
トレッドミル
5月のラン
昨日が、ノートレでしたので体調は良かった。
トレッドミルは、傾斜を２～3.5％に上げて外ランを走っているのと同様な走りができます。
負荷は７～１０％に調整して1時間で終了予定でしたが、動画を見でやってるうちに1時間40分もやっていた。
これでおしまいでサウナと水風呂を2回繰り返して「整えました」
今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。
