ブログ更新遅れたので、昨日のトレーニング日誌です。
昨日ランオフ。
今日はガーミンGregコーチメニュー（アップ5分ジョグ＋20分ラン＋ラン15分＋クール5分＋残り時間ジョグで１０ｋで終了 昨日筋トレで上半身筋肉痛でいい感じ。
仕事もいい調子。定年まで２ヵ月半になりました。
残りの仕事を片付けが大変ですが、頑張ります！😁
11月は楽しいことが待っています（旅行）！
トレーニング結果はこちら！
今日は休み。日中は猛暑が戻って暑い。
夕方からランニングに出かけます。
夜にblog更新します。それではまた！
