おはようございます。ケンです。
1日遅れのブログ更新です。
僕はトレーニング大好きブログを書いています。
昨日は仕事でストレスがめちゃかかって疲れた日でした。
そんな日も運動すると、スパッと気分がはれてストレスも引き飛ばします。
そのおかげでぐっすり寝れました。
目次
ストレス発散トレーニング
遅めの時間で夜ラン
いつもは18時頃に走っていた。
この時間は走っている方も多いが、19時過ぎになると1～2名くらい。
トレ終了の20時になると、電灯が消えて周りは真っ暗。
◆メインはペース6：3/㎞、ゆっくりランで足の調子は良かった。
そろそろペースを上げて走りたいと思います。
僕は夜ランすることが多いので、このアイテムのおかげです。
ヘッドライトがなければ、国道など明るい場所を選ばないといけません。
車が多いので注意が必要です。
リンク
筋トレ
腕立てとスクワット
◆今日のトレ：ラン ６．４Ｋ
◆2月のラン：１２０Ｋ
トレーニングはこれで終わりです。
