暑い中2部練やっちゃいました！😂
シューズは朝はナイキズームフライ５、午後の30分間傾斜インターバルはアシックスマジックスピード３でした。
目次
今日のトレーニング
Garminおすすめワークアウト ジョグ
練習メニュー
ジョグ：30分間 ＠6：00
ジムで30分間傾斜インターバル
設定はこちら！
メモ
朝8時すぎは遅すぎた！
暑い、ペースはゆっくりだと思ったが、脚の調子はまあまあ良く結果はジョグにしては速すぎた。
暑さもあって有酸素よりも閾値走になっていた。
心拍数はジョグに近かった。
30分の設定だったが、暑さで23分で強制終了した。
昼過ぎは午前中の挽回するためにジムでトレーニング。
30分傾斜をつけてインターバル。
傾斜４％、時速10.8㎞を2分を5回
坂トレに近いトレーニング。
目的は心肺機能の向上だ！
無酸素もあって筋トレになっていたようだ。
ただ、失敗したことがトレッドミルなのでペースではなく心拍で設定すればよかった。
今度はそうしよう！
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