2022-01

ガーミンコーチのおすすめトレーニング

【ガーミンコーチおすすめワークアウト】ペースラン45分故障後でペース6分切った!

ケン どーもケンです!左足のアキレス腱、肉離れして1ヵ月が経ちました。痛みがほとんどありません。ほぼ回復。さて、今日はペース走45分しました。 今日の熊本は晴天で気温も最高気温11度と暖かい日...
ガーミンコーチのおすすめトレーニング

【ガーミンコーチ】オススメワークアウトメニューのインターバル速歩で90分

ケン どーもケンです!昨日をノートレでしたので、足の調子は最高にいい。今日は暖かい。午前中はゆっくり過ごして、午後からトレをやろう! 今日は天草マラソン大会でしたが、コロナの影響で中止になった...
ランニング情報・豆知識

【トレーニング効果を高めるためには積極的休養と消極的休養】+温浴交代浴

どーもケンです! アキレス腱やふくらはぎを痛めていたが、サポーターをつけることでラン中心のトレが14日続づけてやっていました。 さすがに、休養を入れないとまた故障しそうです。 ジムであればスイムなどに切り替えができるのです...
ガーミンコーチのおすすめトレーニング

【ガーミンコーチのおすすめワークアウト】でジョグ45分走れました。回復間近か!

どーもケンです! 1月末ですが、昼間は12℃と過ごしやすい日でした。 来週は1桁になるようで寒くなる予報。 今週から足の調子が向上していて、ラン中心のトレ。 昨日のブログはこちら! 今日のト...
ガーミンコーチのおすすめトレーニング

【ガーミンワークアウトメニュー】今日もインターバル走で回復30秒短くしたがその効果は!

どーもケンです! 左アキレス腱やふくらはぎの痛みはなく、昨日は1分半おきに300mのインターバル走をしました。 今日は、休みでしたので実家の母に会いに行きました。 物忘れは多くなっていたが、90歳を越えて下肢が思うように動...
ガーミンコーチのおすすめトレーニング

【ガーミンコーチ ワークアウトメニュー】インターバルトレで90分!

どーもケンです! 今日の熊本は良い天気でした。昼寝するには最高です! ただ、おさまらないコロナが心配です。今日の熊本の感染者は1018名でした。 今日も夜ラン ガーミンコーチのメニューでインターバルトレ ガ...
トレーニング日誌

毎日ラン中心+同じランでも何か変化を持たせたい+明日は【インターバル速歩】

どーもケンです! 今日の熊本は晴天です。気温は最高気温14度と暖かい日でした。 熊本の新型コロナ感染数が901名で過去最高です。 減るどころか増える一方です。ジムを休止したので、仕事後はラン中心のトレーニングです。 今日...
おすすめアイテム情報

アキレス腱痛と肉離れ24日目の経過+2つのサポーターを使った今日のトレーニングの成果は!

どーもケンです! 今日も定時に仕事に終了。 いつもならジムへ直行ですが、ジムは月曜日が休み、そして休会したので行くこともできません。 熊本のコロナ感染者は516名と昨日に比べると少なくなっているが、1週間前の月曜日に比べて...
トレーニング日誌

冬でもシャワーラン+必需アイテムで快適ラン+気持ちでコロナに勝つぞ!

どーもケンです! 今日は1日雨でした。 今まで雨の日でも、ジムでトレーニングを楽しんでいたので困っていませんでした。 しかし、昨日コロナの拡大でジムを休会した。 昨日のブログはこちらをご覧ください。 ...
ガーミンコーチのおすすめトレーニング

【ガーミン745】初心者必見、ビルドアップ走はここがオススメ!

ケン どーもケンです!今日はランニングメニューのビルドアップ走について書いて見ました。 ビルドアップ走はここがオススメ! 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 ガーミンコーチのワークアウ...