2022年1月– date –

どーもケンです！左足のアキレス腱、肉離れして1ヵ月が経ちました。痛みがほとんどありません。ほぼ回復。さて、今日はペース走45分しました。 仕事が定時に終了して、...

どーもケンです！昨日をノートレでしたので、足の調子は最高にいい。今日は暖かい。午前中はゆっくり過ごして、午後からトレをやろう！ 今日は天草マラソン大会でしたが...

どーもケンです！ アキレス腱やふくらはぎを痛めていたが、サポーターをつけることでラン中心のトレが14日続づけてやっていました。 さすがに、休養を入れないとまた故...

どーもケンです！ 1月末ですが、昼間は12℃と過ごしやすい日でした。 来週は1桁になるようで寒くなる予報。 今週から足の調子が向上していて、ラン中心のトレ。 昨日のブ...

どーもケンです！ 左アキレス腱やふくらはぎの痛みはなく、昨日は1分半おきに３００ｍのインターバル走をしました。 今日は、休みでしたので実家の母に会いに行きました...

どーもケンです！ 今日の熊本は良い天気でした。昼寝するには最高です！ ただ、おさまらないコロナが心配です。今日の熊本の感染者は1018名でした。 今日も夜ラン ガー...

どーもケンです！ 今日の熊本は晴天です。気温は最高気温14度と暖かい日でした。 熊本の新型コロナ感染数が901名で過去最高です。 減るどころか増える一方です。ジムを...

どーもケンです！ 今日も定時に仕事に終了。 いつもならジムへ直行ですが、ジムは月曜日が休み、そして休会したので行くこともできません。 熊本のコロナ感染者は516名...

どーもケンです！ 今日は1日雨でした。 今まで雨の日でも、ジムでトレーニングを楽しんでいたので困っていませんでした。 しかし、昨日コロナの拡大でジムを休会した。 ...

どーもケンです！今日はランニングメニューのビルドアップ走について書いて見ました。 ビルドアップ走はここがオススメ！ 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 ガーミンコー...

どーもケンです！ そして、深夜1時過ぎに地震があって目が覚めた。 熊本地震の2回目の地震を思い出した。 熊本震度４でしたが、規模が低いが揺れが似ている感じがしまし...

どーもケンです！皆さん、アキレス腱を痛めたとき、どうやってトレーニングしていますか！ 一番は、休養をとることだと思いますが、トレが好きな方は何とかしてやりたい...