2024年9月– date –
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【9/30ラン日誌】Garminおすすめワークアウト「ベース」30分＋9月合計距離目標達成！
今日のトレーニング 9月のラン合計距離 振り返り 今日は休みでしたが、両親の介護のことで忙しい1日でした。 ケンは今年62歳で、両親は94歳だ。 100歳までもう少しだ！... -
【9/29ラン日誌】Garminおすすめワークアウト 閾値走
熊本の朝、夜は涼しいけど日中は気温33度とまだ暑いです。 今日のGarminおすすめワークアウトはベース30分でしたが、体調も脚も調子がいい。ポイント練習したかったので... -
【9/28ラン日誌】リカバリージョグ！ガーミンおすすめワークアウトのトレーニング日を設定していなかった。
今日の熊本の最高気温33度とやっぱり暑い！ でも、彼岸花が咲き始めました。 彼岸花は気温20度が3日続くと咲きます。 今年は本当に暑かったですね！🤣 今日は仕事で少し... -
【9/27ラン日誌】リカバリージョグ！メンタルが低下しても秋は癒されますね！
昨日はランオフ日で、クロストレーナーでアクテイブレスト1時間やりました。 YouTube見ながらなのであっという間に終了。 負荷は高くはなかったが、仕事で1万5千歩で脚... -
【9/25ラン日誌】ストレス解消にはやっぱりランニング！ジョグ＋インターバル
昨夜は仕事でストレスレベルが高かった。 睡眠スコアが29まで低下し最悪の日でした。 トレーニングレデイネスも何と1点だ！😫 こんな日はガーミンから休息日の指令が。 ... -
仕事で勘弁してくれという話と今日はランオフして明日がんばろうという話！
今日はランオフ日と決めていた。 仕事後はジムのサウナと水風呂に入って帰ってハイボールを飲む予定でした。 しかし、そううまくいかないですよね！😫 仕事は残業に続き... -
【9/23ラン日誌】秋がやってきた！ビルドアップ走
今日は涼しかった。朝8時の気温が25度😁 風は吹いて気持ちいい。 今日は15km走をする予定で、ジムのトレッドミルから外ランに変更。 ビルドアップ走をしたくなり運動公園... -
クロストレーナーでアクテイブレスト！アキレス腱を休ませよう
深夜、雷⚡と豪雨がすごくて目を覚めた！ 久しぶりに雨が降って涼しくなりましたが、豪雨と雷は怖かった。 おかげで睡眠不足です。 昨日20km走をやったし、4日連続でした... -
【9/21ラン日誌】蒸し暑い！トレッドミルで2時間走で20km
今日のトレーニング記録 振り返り 今日は午後から休みでした。 帰宅時点でステップ数が1万２千としっかり歩いている。 昼食を食べて30分ほど昼寝してエネルギーを充電。... -
【9/20ラン日誌】効果あったかトレーニングレディネス向上！イオンモールのウオーキングとシャワーランが気持いい
今日のトレーニング記録 午前イオンモールでウオーキング 夕方シャワーラン パフォーマンス統計 メモ帳 昨日トレーニングステータスが「疲れています」とでた。 原因は... -
【9/19ラン日誌】リカバリージョグ トレーニングステータス「疲れています」原因はたぶんあれ！
今日のトレーニング パフォーマンス統計 トレーニングステータス HRVステータス ストレスレベル 睡眠スコア メモ帳 今日は身体が怠い。 ガーミンのトレーニングステータ... -
【2024/9/18ラン日誌】ジョグ31分！ガーミンのパフォーマンス統計を意識して守らないと！！
ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース3１分の設定 ラン/31分 目標心拍数113～135bpm 記録 ガーミンパフォーマンス統計 メモ帳 今日は仕事が忙しかった！🤣 暇よ...
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