どーもケンです！
9月は台風が１回近づいて、1回は上陸してトレーニングを中止した。
雷が会社に落ちて、WEB研修が危うく中止になるところでした。
研修や仕事の引継ぎなどめちゃ忙しい月でした。
10月まで続きそうです。
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9月のラン結果はどうぞ！
8月ラン
今月のランニングを振り返ります。
9月は距離は216ｋ、8月は240ｋ、7月は225ｋと前月より少なかった。
10k以上は6回、最長は20k、休息は5日でした。
8月と比べると総距離240ｋ、10ｋ以上は７回、休息２回
11月6日に開催される金栗四三マラソンに向けて、ガーミンGregコーチメニューをこなしています。
メニュー13週のうち7週後半です。
決まったメニューをこなす方がトレーニングの効果が高いと思い、ガーミンGregコーチを選びました。
ケンは休息日を作らないところがあるので、オーバートレになって精神的に落ち込むことが多かった。
後半から休息を３～4日起きに入れることで、脚の調子が良くなった感じがします。
今日は休息日。
ゆっくりお風呂に入ってストレッチ。
明日のトレーニングが楽しみです！
それではまた明日！
