トレーニング日誌– category –
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トレーニング日誌
【ガーミンコーチのおすすめワークアウト】でジョグ45分走れました。回復間近か!
どーもケンです! 1月末ですが、昼間は12℃と過ごしやすい日でした。 来週は1桁になるようで寒くなる予報。 今週から足の調子が向上していて、ラン中心のトレ。 昨日のブ... -
トレーニング日誌
【ガーミンワークアウトメニュー】今日もインターバル走で回復30秒短くしたがその効果は!
どーもケンです! 左アキレス腱やふくらはぎの痛みはなく、昨日は1分半おきに300mのインターバル走をしました。 今日は、休みでしたので実家の母に会いに行きました... -
トレーニング日誌
【ガーミンコーチ ワークアウトメニュー】インターバルトレで90分!
どーもケンです! 今日の熊本は良い天気でした。昼寝するには最高です! ただ、おさまらないコロナが心配です。今日の熊本の感染者は1018名でした。 今日も夜ラン ガー... -
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毎日ラン中心+同じランでも何か変化を持たせたい+明日は【インターバル速歩】
どーもケンです! 今日の熊本は晴天です。気温は最高気温14度と暖かい日でした。 熊本の新型コロナ感染数が901名で過去最高です。 減るどころか増える一方です。ジムを... -
トレーニング日誌
冬でもシャワーラン+必需アイテムで快適ラン+気持ちでコロナに勝つぞ!
どーもケンです! 今日は1日雨でした。 今まで雨の日でも、ジムでトレーニングを楽しんでいたので困っていませんでした。 しかし、昨日コロナの拡大でジムを休会した。 ... -
トレーニング日誌
【ガーミン745】初心者必見、ビルドアップ走はここがオススメ!
どーもケンです!今日はランニングメニューのビルドアップ走について書いて見ました。 ビルドアップ走はここがオススメ! 白い煙が見えるのが阿蘇山です。 ガーミンコー... -
トレーニング日誌
大好きなジムをしばらく休会+今日のトレ+これからのトレーニングをどうするか!
どーもケンです! そして、深夜1時過ぎに地震があって目が覚めた。 熊本地震の2回目の地震を思い出した。 熊本震度4でしたが、規模が低いが揺れが似ている感じがしまし... -
トレーニング日誌
新型コロナが急増+今日のトレ+夜の必需のアイテムの有難みが分かった日!
今日の熊本のコロナ感染者数が608人で過去最多でした。昨日が366人でしたので急増しています。 明日からまん延防止重点措置が適用になります。 第5波まで600名を超える... -
トレーニング日誌
【天草マラソン中止の手紙】+肉離れ17日目のトレーニングの結果は!
どーもケンです! 今日は残念なことと嬉しいことがありました。 まずは、残念なこと。 天草マラソン中止の手紙 天草マラソンは以前はフルとハーフの2コースでしたが、今... -
トレーニング日誌
【肉離れからの完全復帰】あとどれくらいかかるだろうか!
どーもケンです! 一昨日、新型コロナの感染者が急増したので仕事終了後自宅へ帰ってウオーキング&ゆるランをしました。 肉離れから2週間が経過して、日常生活はまった... -
ランニング&トレイルコース
【熊本】実走したおすすめランニング・トレイルランコース9選を紹介!【2023年10月8日更新】
市民ランナーのケンです。熊本には楽しく快適に走れるランニングコースがありますよ!今回、出張で来られた方や初心者、女性の方々に熊本のランニングコースを紹介しま... -
トレーニング日誌
【ウオーキング&ゆるゆるラン】14日ぶりの外トレの結果は!
どーもケンです! 今日の熊本は寒かったですが、昨日よりは日が照って少しはましでした。 新型コロナが増えていますね。皆さんのところはどうですか。 熊本は昨日296名...