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今日の熊本の最高気温38度で、まだまだ暑い日が続きます。 仕事中の17時前にスマホから地震アラートが鳴り出した。 宮崎県で震度6弱の地震！ 熊本は震度３で自宅に影響...

今日の熊本市の最高気温は38℃！熱発しているような😱 暑すぎる。 寝つきが悪いが、深い睡眠は良かったので疲れはそれほどでもない。 今日は午後から用事があったので、午...

今日のおすすめワークアウトは「リカバリー17分　ペース6:55/㎞」＋13分延長 昨日ランオフで確認したら、今日の予定はペース走で50分でした。 どうも昨夜の睡眠スコア41...

暑い中2部練やっちゃいました！😂 シューズは朝はナイキズームフライ５、午後の30分間傾斜インターバルはアシックスマジックスピード３でした。 今日のトレーニング Garm...

九州南部は梅雨明けしたが、熊本は九州北部でまだ明けていません。 今日は晴れで33℃で湿度が高く暑かった。 今日のGaminおすすめワークアウトはリカバリー17分で30分延...

今日は仕事で定時に終了。 睡眠時間短くて疲れました。 天気は午前中曇りで夕方には晴れてきた。 ジムに行ったが、外ランしたくなり近くの坪井緑地公園でジョギングやり...

今日のトレーニング 午前中に今日のおすすめワークアウトは「ベース」30分。 夕方からジムでクロストレーナー。 6月のラン距離合計は221㎞。 コメント 右第2趾が他の指...

朝起きると右アキレス腱が痛い😖 再発したようだ！ 去年末から痛みだし階段でカーフレイズをやって完治したのですが、走り過ぎたようです。 ランをしているときは痛みは...

今日も☂かと思ったら朝から曇りだ！ 外ランするなら今だ！😁 ガーミンの今日のおすすめワークアウトは「リカバリー20分」 ムシムシする中でリカバリーならできると外ラン...

今日のトレーニング記録 振り返り 昨日雨だったので、午前中は外ランしました。 脚は軽いが、スタミナが切れた。 ロールパン3個（ウインナーやキャベツをサンド）と牛乳...

今日の練習記録 朝練 夕練 振り返り 還暦過ぎると40代50代の頃に比べるとポイント練習後に疲れることが多くなった。 「つらい練習よりも楽しく練習したい！」 これが今...

どうもアラ還ランナーのケンです！ ケンは2013年から走り始めてラン歴10年になります。 自己ベストはフルマラソンで2016年4時間12分、ハーフは2023年1時間41分でした。 ...