どーもkenです。
ケン雨の日はスポーツクラブでトレーニングを楽しみたい。
ジムで楽しくできるトレーニングメニューを紹介します。
今日は１日雨で、外でトレーニングができそうもありません。
僕が利用しているスポーツクラブは全国チェーンです。
目次
スポーツクラブ
スポーツクラブにはジム、プール、スタジオ、テニス教室、ゴルフ教室、温浴施設（大浴場、サウナ、水風呂）が完備されています。
僕がジムに行き始めたのは15年前。
スポーツクラブではレースに向けたトレーニングが全種目ともできるので本当にありがたい。
トレーニングできたことでマラソン、トライアスロン、ロングライドなどレースに出場しました。
外トレは重要ですが、雨や暑さ寒さなど天候によってできないこともあります。
スポーツクラブは天候に関係なくトレーニングができます。
ジム
- マシーントレーニング機器、トレッドミル、クロストレーナー、エアロバイク、スピンバイクなど豊富で毎回メニューを替えれば、鍛えたい場所を決めてトレができます
- スタジオでエアロビクスやキックボクシング、筋トレ、ストレッチなど豊富なメニューで好きなスタジオに参加できます。
- コロナ禍なので感染予防対策も完璧で、安心してトレーニングができます。
プール
- プールがありますので、トライアスロン（スイム→スピンバイク→トレッドミル）をすることができます。
- ウオーキングコースがあります。水中ウオーキングは足にもやさしい。ランニングをオフにするときなどに使っています。
温浴施設
僕は運動した後のサウナと水風呂が大好きで、スポーツクラブを利用する理由の一つです。
大浴場もありますので、温冷を交互にすることで血液の流れが良くなって、明日に疲れを残りません。
ゴルフとマッサージ
ゴルフ教室がない時間に、自由でゴルフをすることができます。
高級マッサージ機があります。自由に使えます。
スポーツクラブを15年間続けた理由
- マラソンやトライアスロンなど目標を決めてトレーニングができた。
- スポーツクラブで知り合いができて、仕事と趣味のスイッチの切り替えがうまくできた
- 天候に関係なく、トレーニングができた。
- いろんな種目のトレーニングができるので飽きない。その日によって決められる。
- サウナ、水風呂に入られる。
これからも、スポーツクラブの生活が続きます。楽しいです！
最後までお読みいただいて有り難うございます。
