2023年8月– date –
-
ダニエルズ式レッドプログラムを試してみた！1週間のトレーニングのまとめ【8/14(月）～8/20(日】
どーも市民ランナーのケンです！ 今年2月以降からアキレス腱の痛みで悩んでいた。 走れないことはないが、秋からマラソン大会にエントリーしているので大丈夫なのかと心... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラのレッドプログラムを開始！レベルに合ったトレーニングで体力向上したい！
どーも還暦ランナーのケンです！ マラソンを始めて10年ほど経ちましたが、年々記録が低下傾向にあります。 マラソンのPB4時間12分が、今年の熊本城マラソン4時間25分、... -
故障後、10日ぶりにポイント練習（閾値走）をやってみた！
どうも市民ランナーのケンです！ 今年3月から右アキレス腱の痛みがありましたが、練習ができないほどではなかった。 7月末に痛みが強くなり、さすがに1回診てもらった方...
1