2024年4月– date –

今日のガーミンおすすめワークアウトは「閾値」 設定は10分アップジョグ心拍125＋（7分ラン心拍数150前後＋回復2分）×4回＋10分ダウンジョグ いわゆるクルーズインター...

体調がいいとついトレーニングをやってしますケンです！ 最近5日連続のトレーニングで疲れもあったが、休日だとついついトレをやってしまう。 昨夜の睡眠スコアがこちら...

今年の2月の玉名いだてんマラソンでサブ4を達成後はガーミンおすすめワークアウトをやっています！ レース前は故障が多くて悩んでいましたが、おすすめワークアウトを始...

どうも市民ランナーのケンです！ 今日で熊本地震から8年が経った。 震度７が2回もあるとは思いもしません😞 2回とも夜に起こりましたので、マジで2回目は本当に死ぬかと...

どうも市民ランナーのケンです！ 3月以降☂が多いですね。 桜が咲いたと思ったら、雨風であっという間に散ってしまった。 4月になって今度は仕事の業務が変わったのでス...

どうもアラ還ランナーのケンです！ トレーニング後のお酒は美味しいですよね。 いや、美味しいお酒を飲むためにトレーニングをされる方も多いのはないでしょうか！ ケン...