2023年4月– date –
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トレーニング日誌
スピード・持久力が養成できる万能メニューのビルドアップ走を積極的に取り入れよう!【目指せサブ4!練習記】
どうも市民ランナーのケンです! 最近LSDをやっていた矢先に左ハムストリングを痛めて、ランニングを中止していた。 走れないと精神的に落ち込みます。 早く走りたいと... -
トレーニング日誌
雨でトレッドミルでガチユル走と胃・大腸内視鏡でクタクタな日!
どうも市民ランナーのケンです! 今日は胃・大腸の内視鏡検査日で、昨晩下剤を服用して深夜に7回程トイレに行きましたので寝不足です。 検査の結果は胃・大腸・腎臓・膵... -
ブログ
明日胃、大腸内視鏡検査だ!+ブログを楽しみたい!
どうも市民ランナーのケンです! まだ若いと思っても還暦を過ぎると、身体は正直ですね。 早起きになったり、夜間にトイレに1回は行きます。 腕や髭に白髪(頭はスキン... -
ランニンググッズ
【おすすめマッサージガン】 モノルルド リリースガン プラスアーム 体験レビュー『背中のセルフケアできた!』
どうも市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) ランニングにはまって毎日でもトレ―ニングをやりたいと日々思っていたのですが、”故障が怖い!背中や肩が凝... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム
【目指せサブ4!練習記】ダニエルズ式トレ 19週ポイント練習 (Tラン+Rトレ)+福岡マラソンにエントリー!
どうも市民ランナーのケンです! 早いもので、ダニエルズのランニング・フォーミュラの4週間サイクルプログラムを始めて8週間経ちました。 少しずつ走力が向上している... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム
【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】ポイント練習ペース走20k+閾値走で刺激を注入!
こんにちは市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 60歳(還暦)になって、何としてもサブ4を達成したい。 サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォー... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム
【目指せサブ4!練習記】ダニエルズ式トレ第21週 ポイント練習(Qトレーニング)で走力がつくのは確かだ!
こんにちは、市民ランナーのケンです! 4月になって新年度が始まりました。 桜が満開でいい季節ですね。 寒い日はトレッドミル中心のランをやっていましたが、これから... -
ランニンググッズ
ホカオネオネ マッハ5 500㎞突破レビュー!
こんにちは!市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 2022年10月に購入した『ホカオネオネ マッハ5』500kmを走行したので途中経過を詳しく紹介します! 最初... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム
【目指せサブ4!週刊練習記】ダニエルズ式トレーニング Eラン中心でマラニックで花見を楽しんだ!
どうも市民ランナーのケンです! ダニエルズのランニング・フォーミュラのトレーニングを始めて4週間。 練習メニューがあるとトレーニングやっている感がありますね。 ...
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