2023年– date –

どうもアラ環ランナーのケンです！ 来年2月25日に開催される玉名いだてんマラソンでサブ4を目標にトレーニングを楽しんでいます。 来週から10週間の限界突破マラソン練...

どうもアラ環ランナーのケンです！ 12月に入って寒くなりましたね！ あたり前か冬ですから。 インフルエンザが増えていますね。 先月インフルエンザの予防接種をしまし...

どうもアラ還市民ランナーのケンです！ 先週日曜日に熊本みなとマラソンに出場してハーフマラソンでPB更新しました。 その時のVDOTが44.4。 トレーニング内容がこちら！...

どうも市民ランナーのケンです！ 11/19で61歳になりました😂 還暦でハーフマラソンのＰＢ更新したのが嬉しい！😁 PB更新したブログはこちら！ 今年はガーミンコーチで閾値...

どうも市民ランナーのケンです！ 今日は熊本みなとマラソン（ハーフ）で出場しました。 一昨日まで夏日が続いていたが、今朝は木枯らしのように風が強く12℃と寒い。 地...

どうも市民ランナーのケンです！ 11月なって暑い日が続いていましたが、今週末から今年一番の寒さになるそうです。 マラソンシーズンに入って、10月や11月初旬のマラソ...

11月になったのに3日連続の夏日が続いています。 今日は気温28度だ。 熊本は11月で気温28度は初めてだそうです。 1日半袖で過ごしました。世界が温暖化になっていますが...

アキレス腱痛も無く、体調は良好でした！ よしゃ、1時間45分切りを達成させるぞ。 スタート10時 17ｋまでペース４分後半、18ｋでふくらはぎに違和感がここは騙しながら...

今日は休みでした。 秋から冬に近づいているのか！ 朝から寒い。 早くも冬布団を出しました。おかげぐっすり眠れました😃 ランオフの予定でしたが、カミさんの運動不足解...

筑後川マラソン（福岡県久留米市）ハーフまであと1週間です！😁 一番心配なのがアキレス腱痛です。 昨日からソックスを変えてから痛みが激減した！ 初めは本当か嘘だろう...

昨日のブログにSNSに靴下をショートネックからくるぶし長さに変えたら一気に改善したと書いてあった。 昨日のブログはこちら！ 今日、仕事でワークマンCOOL　MAXを使っ...

今日は休みでしたが、雨予報だ！ ならば、雨でも快適に走れるパークドームでトレーニング。 どうも、最近仕事後にアキレス腱痛が一番強く感じることに気が付いた。 ほと...