2023年– date –

どうも還暦市民ランナーのケンです！（Twitter：ken_run_ride） 早いものでマラソンを始めて12年経ちました。 未だにサブ4を達成できていません。 と言うもの、今までは...

どうも市民ランナーのケンです！ 今週は天候や気温に応じてポイント練習をうまく調整した。 雨や猛暑などでトレーニングは予定通りにできないので、トレの変更も考えな...

どうも市民ランナーのケンです！ ポイント練習は週に2回やっていますが、今週は頑張りました！😃 【1週間のトレーニング】  日にち トレーニング内容 距...

どうも市民ランナーのケンです！ 今エントリーしているレースは2023年11月12日の福岡マラソンです。 当選するかわかりませんが、何か目標がないとトレーニングに力が入...

どうも市民ランナーのケンです！ 雨で外ランが出来ないときに重宝するのがトレッドミルだ。 日曜日はポイント練習日だが、なんと大雨だ。 ランオフにしたくない。 ジム...

どうも市民ランナーのケンです！(Twitter：ken_run_ride） 右アキレス腱や左ハムストリングを故障して思うようにトレーニングができなくなっていた。 オーバートレーニ...

どうも市民ランナーのケンです！ 最近LSDをやっていた矢先に左ハムストリングを痛めて、ランニングを中止していた。 走れないと精神的に落ち込みます。 早く走りたいと...

どうも市民ランナーのケンです！ 今日は胃・大腸の内視鏡検査日で、昨晩下剤を服用して深夜に7回程トイレに行きましたので寝不足です。 検査の結果は胃・大腸・腎臓・膵...

どうも市民ランナーのケンです！ まだ若いと思っても還暦を過ぎると、身体は正直ですね。 早起きになったり、夜間にトイレに1回は行きます。 腕や髭に白髪（頭はスキン...

どうも市民ランナーのケンです！（Twitter：ken_run_ride） ランニングにはまって毎日でもトレ―ニングをやりたいと日々思っていたのですが、”故障が怖い！背中や肩が凝...

どうも市民ランナーのケンです！ 早いもので、ダニエルズのランニング・フォーミュラの4週間サイクルプログラムを始めて8週間経ちました。 少しずつ走力が向上している...

こんにちは市民ランナーのケンです！（Twitter：ken_run_ride） 60歳（還暦）になって、何としてもサブ4を達成したい。 サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォー...