どーもケンです！（twitter:ken_run_ride）
今日は朝から定期健診でした。
内臓のエコー検査は異常なし。
肝機能が数値が上昇した原因は、食事で飲酒を控えること。
Drから平日はノンアルコールにしなさいと厳しいお言葉でした。
わかりました。明日から頑張りますと独り言を言った。😥
目次
今日のトレーニング
ガーミンGregコーチの第5日目のメニューは50分イージーラン（5分アップ＋30分ラン＋10分ラン＋クール5分）でした。
50分終了したが、まだ白川河川～熊本駅方面へランニング途中だったのでこのままLSDへ変更した。
ペースと心拍とトレーニング効果
3時半過ぎから開始して、水筒を1本500㏄を持って行き出発。
熊本駅周辺でペットボトルを追加購入。
今日のトレはLSDですので、スピード距離よりも時間を意識して走りました。
１２０分無事に終了。
白川河川～熊本駅までの風景フォト
8月ラン
２００ｋを越えました。
8月もあと3日、頑張ります。それではまた明日！
