トレーニング日誌– category –

ガーミンおすすめワークアウト　ベースの設定 ラン/1時間17分（目標：6’11～5’27分/㎞） 記録 メモ帳 今日も猛暑で37度、しかも台風の影響か蒸し暑い！ 午前中におすす...

今日は仕事が休みの予定が、急遽人手が足りないとのことで応援に行った！ 入浴介助後、かき氷の差し入れがあってこれがめちゃ美味かった！😂 風呂場のかき氷で最高で頭が...

今日は休みでした。 昨日ランオフでしたので、アキレス腱の痛みはなく足の調子が良かった。 先週も5連続ラン後ランオフにした翌日も足の調子が良くポイント練習が快適に...

今日も仕事が定時に終了した。 終了時のステップ数が1万6千を超えて、右アキレス腱に痛みがあった。 休みの時は朝に痛みはあるが、起床時以外が痛みがなくトレーニング...

傾斜インターバル設定 記録 メモ帳 白内障でブログ更新を休んでいましたが、やっぱりブログ書くのが好きなんですね。 また、書きたくなったので今日から再開することに...

熊本は38℃が続いて😣💦💦💦❗ 昨日は20km走をやったが、脚はまだ力が残っていた✨ 今日のおすすめワークアウト 今日のおすすめワークアウトはベース30分だがポイント練習をし...

今日のGarminおすすめワークアウト Garminおすすめワークアウト 長距離走：ラン/1時間58分（目標：心拍数113～135bpm、ペース6’00/㎞）+延長2分 メモ 今日も暑くて外ラ...

今日の熊本の最高気温38度で、まだまだ暑い日が続きます。 仕事中の17時前にスマホから地震アラートが鳴り出した。 宮崎県で震度6弱の地震！ 熊本は震度３で自宅に影響...

毎日猛暑で疲れが溜まります。 今日の最高気温は38℃、明日は37℃の予報だ。 天気予報で8月上旬が一番気温が高く、8月中旬以降から下がるとのこと。 本当に下がったら嬉し...

昨日の熊本市の最高気温38.4℃😱 昨晩はぐっすり寝れました。 睡眠スコアは75点でストレスもなく、深い睡眠が良かった！ おかげでトレーニングレデイネスも良好になった。...

今日の熊本市の最高気温は38℃！熱発しているような😱 暑すぎる。 寝つきが悪いが、深い睡眠は良かったので疲れはそれほどでもない。 今日は午後から用事があったので、午...

今日は37℃と体温を越える気温だ！ 明日はさらに38℃と熱発したらきつい気温です。 熱中症に気をつけなければ！😫 昨日は家庭の事情もあってランオフでした。 今日は仕事で...