ガーミンコーチのおすすめトレーニング– category –

11月になったのに3日連続の夏日が続いています。 今日は気温28度だ。 熊本は11月で気温28度は初めてだそうです。 1日半袖で過ごしました。世界が温暖化になっていますが...

今日は休みでした。 秋から冬に近づいているのか！ 朝から寒い。 早くも冬布団を出しました。おかげぐっすり眠れました😃 ランオフの予定でしたが、カミさんの運動不足解...

筑後川マラソン（福岡県久留米市）ハーフまであと1週間です！😁 一番心配なのがアキレス腱痛です。 昨日からソックスを変えてから痛みが激減した！ 初めは本当か嘘だろう...

昨日のブログにSNSに靴下をショートネックからくるぶし長さに変えたら一気に改善したと書いてあった。 昨日のブログはこちら！ 今日、仕事でワークマンCOOL　MAXを使っ...

今日は休みでしたが、雨予報だ！ ならば、雨でも快適に走れるパークドームでトレーニング。 どうも、最近仕事後にアキレス腱痛が一番強く感じることに気が付いた。 ほと...

今日はガーミンコーチからの指令がなかったのでランオフにするか迷ったが、仕事が定時に終了したので何かトレをしたいなあと思っていたら！ ガーミンから「今日のおすす...

4日連続休みの最終日でした。 今日は、熊本県総合運動公園でポイント練習（プログレッションラン）をやりました。 2日前に20k走をやって、昨日はランオフ。 2日前と昨日...

昨日はガーミンコーチのポイント練習（スピードリピート）やった。 設定はアップ後ラン5分　ペース4:18～4:31＋ジョグ3分を3回、次にラン30秒　ペース4:12～4:25＋ジョ...

どうも市民ランナーのケンです！ 今日はガーミンコーチ第4週目のスピードリピード（インターバルトレ）をやることにした。 今週は日曜日と木曜日にプログレッション（ビ...

10月になって朝、夜の気温がぐっと下がってきました。 寝冷えに気をつけたい。 日中は最高気温30度を切ってきた。 室内で扇風機だけでもいいくらいだ。 どうも市民ラン...

どうも市民ランナーのケンです！ 1週間ぶりのブログ更新です。 1週間前よりも秋らしい天気になりましたね！😂 夏より青空が薄くなった。 何よりも風が涼しく感じます。 ...

どうも市民ランナーのケンです！ 残暑が厳しいですね。 皆さんランニング楽しんでいますか！ ケンは右アキレス腱や左足くるぶしの痛みで騙し騙しでランを楽しんでいます...