ガーミンコーチのおすすめトレーニング– category –
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ガーミンコーチのおすすめトレーニング
【8/4おすすめワークアウト】リカバリー23分+10分延長
今日の熊本市の最高気温は38℃!熱発しているような😱 暑すぎる。 寝つきが悪いが、深い睡眠は良かったので疲れはそれほどでもない。 今日は午後から用事があったので、午... -
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【8/3おすすめワークアウト】ペース走をマジックスピード4で走ってみた!
今日は37℃と体温を越える気温だ! 明日はさらに38℃と熱発したらきつい気温です。 熱中症に気をつけなければ!😫 昨日は家庭の事情もあってランオフでした。 今日は仕事で... -
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【7/31おすすめワークアウト】ベース30分+7月ラン集計
今日も暑い。 最高気温36度で外ランは危険だ! ということで仕事後にジムでガーミンのおすすめワークアウトをやりました。 熊本城マラソンにエントリーしたので、ガーミ... -
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【7/29練習記】おすすめワークアウトの閾値54分から閾値走20分に変更!熊本城マラソンにエントリーしました!
今日はランオフにするか、ガーミンおすすめワークアウトの閾値走をするか迷っていた。 2日連続のLSDをやっていたが、閾値走をしばらくやっていなかった。 ガーミンのお... -
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【7/27おすすめワークアウト】朝リカバリージョグ17分+13分延長
今日のおすすめワークアウトは「リカバリー17分 ペース6:55/㎞」+13分延長 昨日ランオフで確認したら、今日の予定はペース走で50分でした。 どうも昨夜の睡眠スコア41... -
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【7/25おすすめワークアウト】無酸素54分+追加ジョグ21分
今日の熊本は最高気温38℃でとても外ランが出来る状況ではない。 午前中にジムでトレーニング。 今日のおすすめワークアウトは「無酸素」との指令! 今日のおすすめワー... -
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【7/24おすすめワークアウト】ペース走30分+39分追加
今日は定時に仕事が終了してすぐにジムへ。 18時過ぎても外は猛暑なので、いつものようにトレッドミル。 ガーミンの今日のおすすめワークアウトベース:30分 目標は心... -
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2部練 朝ジョグ+30分間傾斜インターバル【2024/7/22練習日記】
暑い中2部練やっちゃいました!😂 シューズは朝はナイキズームフライ5、午後の30分間傾斜インターバルはアシックスマジックスピード3でした。 今日のトレーニング Garm... -
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【Garmin7/21おすすめワークアウト】ペース走 1時間13分
今日も暑い!😵 最高気温35度で外ランは危険だ。 アイスクリーム3個食べました。 昨日はトレーニングレディネスが急降下したのでランオフにしたので体調が回復した。 昨... -
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トレーニングレディネス1ポイントでランオフ【2024/7/20練習日記】
昨晩のポイント練習でストレスレベル上昇した。 交感神経が優位になって眠いけど寝れない状態だった。 夕方からの激しい練習は控えた方がいいね。 Gaminのトレーニング... -
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リカバリージョグ【2024/7/18練習日記】
九州南部は梅雨明けしたが、熊本は九州北部でまだ明けていません。 今日は晴れで33℃で湿度が高く暑かった。 今日のGaminおすすめワークアウトはリカバリー17分で30分延... -
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ジョグ【2024/7/16練習日記】
今日は仕事で定時に終了。 睡眠時間短くて疲れました。 天気は午前中曇りで夕方には晴れてきた。 ジムに行ったが、外ランしたくなり近くの坪井緑地公園でジョギングやり...