ガーミンコーチのおすすめトレーニング– category –

今日のガーミンおすすめワークアウトは「閾値」 設定は10分アップジョグ心拍125＋（7分ラン心拍数150前後＋回復2分）×4回＋10分ダウンジョグ いわゆるクルーズインター...

体調がいいとついトレーニングをやってしますケンです！ 最近5日連続のトレーニングで疲れもあったが、休日だとついついトレをやってしまう。 昨夜の睡眠スコアがこちら...

今年の2月の玉名いだてんマラソンでサブ4を達成後はガーミンおすすめワークアウトをやっています！ レース前は故障が多くて悩んでいましたが、おすすめワークアウトを始...

どうも市民ランナーのケンです！ 今日で熊本地震から8年が経った。 震度７が2回もあるとは思いもしません😞 2回とも夜に起こりましたので、マジで2回目は本当に死ぬかと...

どうも市民ランナーのケンです！ 3月以降☂が多いですね。 桜が咲いたと思ったら、雨風であっという間に散ってしまった。 4月になって今度は仕事の業務が変わったのでス...

どうもアラ還ランナーのケンです。 10年前は闘争心が旺盛で意欲的に他県へのレースに挑戦していましたが、還暦過ぎると闘争心が無くなってきた。 特に遠距離のレースに...

今日も暑かった。 熊本の最高気温は17度だったが、風がないので半袖でもいいくらいだ。 明日は熊本城マラソンです。最高気温21度まで上がりそうです。 ランナーは脱水症...

11月になったのに3日連続の夏日が続いています。 今日は気温28度だ。 熊本は11月で気温28度は初めてだそうです。 1日半袖で過ごしました。世界が温暖化になっていますが...

今日は休みでした。 秋から冬に近づいているのか！ 朝から寒い。 早くも冬布団を出しました。おかげぐっすり眠れました😃 ランオフの予定でしたが、カミさんの運動不足解...

筑後川マラソン（福岡県久留米市）ハーフまであと1週間です！😁 一番心配なのがアキレス腱痛です。 昨日からソックスを変えてから痛みが激減した！ 初めは本当か嘘だろう...

昨日のブログにSNSに靴下をショートネックからくるぶし長さに変えたら一気に改善したと書いてあった。 昨日のブログはこちら！ 今日、仕事でワークマンCOOL　MAXを使っ...

今日は休みでしたが、雨予報だ！ ならば、雨でも快適に走れるパークドームでトレーニング。 どうも、最近仕事後にアキレス腱痛が一番強く感じることに気が付いた。 ほと...