トレーニング日誌– category –

今朝は、昨夜がノートレだったのでアキレス腱痛は軽くなっていました。 このまま良くなればいいのですが。 昨日のブログでステップ数が影響しているのではと書いていま...

先週金曜日から月曜日まで4日間休みでした。 今年2月から悩んでいたアキレス腱痛が改善していたのです。 ストレッチをやっていたためかと思っていましたが、改善したワ...

今日はガーミンコーチからの指令がなかったのでランオフにするか迷ったが、仕事が定時に終了したので何かトレをしたいなあと思っていたら！ ガーミンから「今日のおすす...

4日連続休みの最終日でした。 今日は、熊本県総合運動公園でポイント練習（プログレッションラン）をやりました。 2日前に20k走をやって、昨日はランオフ。 2日前と昨日...

昨日にハーフ走をやったので、翌朝太ももが筋肉痛だ！ フルマラソン後の状態ではないので、歩くのに不自由するほどではない。 だからハーフマラソンが好きです！ 昨日の...

秋らしい天気だ！ 昨晩は雨が降ったようで、路面が濡れていた。 曇で気温が20℃と最高のランニング日和でした。 今日のトレーニングは20k走。 【20k走の設定】 今日は20...

昨日はガーミンコーチのポイント練習（スピードリピート）やった。 設定はアップ後ラン5分　ペース4:18～4:31＋ジョグ3分を3回、次にラン30秒　ペース4:12～4:25＋ジョ...

どうも市民ランナーのケンです！ 今日の熊本市内は1日雨でした。 昨日がガーミンコーチのスピードリピードをやったのでランオフにしようと思いましたが、カミさんからど...

どうも市民ランナーのケンです！ 今日はガーミンコーチ第4週目のスピードリピード（インターバルトレ）をやることにした。 今週は日曜日と木曜日にプログレッション（ビ...

10月になって朝、夜の気温がぐっと下がってきました。 寝冷えに気をつけたい。 日中は最高気温30度を切ってきた。 室内で扇風機だけでもいいくらいだ。 どうも市民ラン...

どうも市民ランナーのケンです！ 1週間ぶりのブログ更新です。 1週間前よりも秋らしい天気になりましたね！😂 夏より青空が薄くなった。 何よりも風が涼しく感じます。 ...

どうも市民ランナーのケンです！ 残暑が厳しいですね。 皆さんランニング楽しんでいますか！ ケンは右アキレス腱や左足くるぶしの痛みで騙し騙しでランを楽しんでいます...