ダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム– category –
-
ダニエルズ式レッドプログラムを試してみた!1週間のトレーニングのまとめ【8/14(月)~8/20(日】
どーも市民ランナーのケンです! 今年2月以降からアキレス腱の痛みで悩んでいた。 走れないことはないが、秋からマラソン大会にエントリーしているので大丈夫なのかと心... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラのレッドプログラムを開始!レベルに合ったトレーニングで体力向上したい!
どーも還暦ランナーのケンです! マラソンを始めて10年ほど経ちましたが、年々記録が低下傾向にあります。 マラソンのPB4時間12分が、今年の熊本城マラソン4時間25分、... -
【目指せサブ4!練習記】ダニエルズ式トレ 19週ポイント練習 (Tラン+Rトレ)+福岡マラソンにエントリー!
どうも市民ランナーのケンです! 早いもので、ダニエルズのランニング・フォーミュラの4週間サイクルプログラムを始めて8週間経ちました。 少しずつ走力が向上している... -
【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】ポイント練習ペース走20k+閾値走で刺激を注入!
こんにちは市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 60歳(還暦)になって、何としてもサブ4を達成したい。 サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォー... -
【目指せサブ4!練習記】ダニエルズ式トレ第21週 ポイント練習(Qトレーニング)で走力がつくのは確かだ!
こんにちは、市民ランナーのケンです! 4月になって新年度が始まりました。 桜が満開でいい季節ですね。 寒い日はトレッドミル中心のランをやっていましたが、これから... -
【目指せサブ4!週刊練習記】ダニエルズ式トレーニング Eラン中心でマラニックで花見を楽しんだ!
どうも市民ランナーのケンです! ダニエルズのランニング・フォーミュラのトレーニングを始めて4週間。 練習メニューがあるとトレーニングやっている感がありますね。 ... -
【目指せサブ4練習記】ダニエルズ式トレーニングチャレンジ第4週目は閾値走とRペースのポイント練習
どうも市民ランナーのケンです!(twitter:ken_run_ride) サブ4を目指して日々トレーニングをしています。 2月に開催された熊本城マラソンで後半撃沈し、サブ4を達成... -
『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』サブ4目指してチャレンジ第3週目、天草パールラインマラソンに出場!
どうも市民ランナーのケンです! サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォーミュラでトレーニングしています。 第1週、第2週のトレーニングはこちら! 【1週間のト... -
【目指せサブ4!】『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』チャレンジ第2週
どうも市民ランナーのケンです! 今日からダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム第2週目に入りました。 フルマラソンは秋か来年2月頃でまだまだ先になります... -
【目指せサブ4!】『ダニエルズのランニングフォーミュラ』チャレンジ第1週目
どうも市民ランナーのケンです!(twitter:ken_run_ride) 2023年2月19日の熊本城マラソンでサブを目指していましたが、残念ながらサブ4は撃沈した! そこで、自己流の...
1