ダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム– category –
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玉名いだてんマラソンまであと6日！最後のセット練スピード走1000ｍ（4’45”）で超回復を狙う！
今日は朝からまとまった雨が降りました。 玉名いだてんマラソンまで残り6日間だ。 当日の天気は曇時々雨で最高気温は14℃の予報。 暑いよりはましだが、雨の対策は必要だ... -
ダニエルズ式レッドプログラムを試してみた！1週間のトレーニングのまとめ【8/14(月）～8/20(日】
どーも市民ランナーのケンです！ 今年2月以降からアキレス腱の痛みで悩んでいた。 走れないことはないが、秋からマラソン大会にエントリーしているので大丈夫なのかと心... -
ダニエルズのランニング・フォーミュラのレッドプログラムを開始！レベルに合ったトレーニングで体力向上したい！
どーも還暦ランナーのケンです！ マラソンを始めて10年ほど経ちましたが、年々記録が低下傾向にあります。 マラソンのPB4時間12分が、今年の熊本城マラソン4時間25分、... -
【目指せサブ4！練習記】ダニエルズ式トレ 19週ポイント練習 （Tラン＋Rトレ）＋福岡マラソンにエントリー！
どうも市民ランナーのケンです！ 早いもので、ダニエルズのランニング・フォーミュラの4週間サイクルプログラムを始めて8週間経ちました。 少しずつ走力が向上している... -
【ダニエルズのランニング・フォーミュラ】ポイント練習ペース走20ｋ＋閾値走で刺激を注入！
こんにちは市民ランナーのケンです！（Twitter：ken_run_ride） 60歳（還暦）になって、何としてもサブ4を達成したい。 サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォー... -
【目指せサブ4！練習記】ダニエルズ式トレ第21週 ポイント練習（Qトレーニング）で走力がつくのは確かだ！
こんにちは、市民ランナーのケンです！ 4月になって新年度が始まりました。 桜が満開でいい季節ですね。 寒い日はトレッドミル中心のランをやっていましたが、これから... -
【目指せサブ4！週刊練習記】ダニエルズ式トレーニング Eラン中心でマラニックで花見を楽しんだ！
どうも市民ランナーのケンです！ ダニエルズのランニング・フォーミュラのトレーニングを始めて4週間。 練習メニューがあるとトレーニングやっている感がありますね。 ... -
【目指せサブ4練習記】ダニエルズ式トレーニングチャレンジ第4週目は閾値走とRペースのポイント練習
どうも市民ランナーのケンです！（twitter：ken_run_ride） サブ4を目指して日々トレーニングをしています。 2月に開催された熊本城マラソンで後半撃沈し、サブ4を達成... -
『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』サブ4目指してチャレンジ第3週目、天草パールラインマラソンに出場！
どうも市民ランナーのケンです！ サブ4を目指してダニエルズのランニング・フォーミュラでトレーニングしています。 第1週、第2週のトレーニングはこちら！ 【1週間のト... -
【目指せサブ４！】『ダニエルズのランニング・フォーミュラ』チャレンジ第2週
どうも市民ランナーのケンです！ 今日からダニエルズのランニング・フォーミュラプログラム第2週目に入りました。 フルマラソンは秋か来年2月頃でまだまだ先になります... -
【目指せサブ4！】『ダニエルズのランニングフォーミュラ』チャレンジ第１週目
どうも市民ランナーのケンです！（twitter:ken_run_ride） 2023年2月19日の熊本城マラソンでサブを目指していましたが、残念ながらサブ4は撃沈した！ そこで、自己流の...
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