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【目指せサブ4!練習記】トレッドミルで閾値走!心拍数132~147で設定。去年の7月に比べてみて驚いた!
どうも市民ランナーのケンです! 毎日のトレーニングの様子はTwitterで発信しています。 今年になってアキレス腱に痛みがあって、ストレッチやマッサージガンで軽減させ... -
猛暑日のポイント練習にトレッドミルでクルーズインターバルはいかが!~Vo2 Maxに大きな影響~
どうも市民ランナーのケンです! いや、暑い日が続いていますね😫 そろそろ梅雨が明けそうかと思ったら、次は猛暑・・・🥴 先日、超久しぶりに早朝5時半過ぎにランをした... -
雨でもランニングマシンでレぺティショントレーニングがいい刺激!設定の目安は心拍で【目指せサブ4!練習記】
どうも市民ランナーのケンです!(Twitter:ken_run_ride) 梅雨時期になると外ランでポイント練習ができなくなりますよね。 皆さん、梅雨時期のポイント練習どうされて... -
【おすすめ】トレッドミルで閾値走20分 ~雨にも負けず、短時間で十分なトレーニングができる~
どうも市民ランナーのケンです! 毎日のトレーニングをtwitterで発信しています。 興味のある方はどうぞご覧ください!😀 今日の内容は6/10の「トレッドミルで閾値走」 ... -
ランニングマシン(トレッドミル)で20k走LSDを体験 ロードランニングに近い効果を得るためにやったこと!
どうも市民ランナーのケンです! 寒さに弱いもので、冬になるとランニングマシン(トレッドミル)を利用することが多い。 いや、冬だけではないね。梅雨の時期や真夏の... -
【目指せサブ4!練習記】トレッドミルでガチユル走を体験。距離が短くてもロング走のような効果!
どーもケンです! NHK・BS1で放送しているランスマ倶楽部を楽しみに視聴しています。 トレーニング方法やマラソン大会の情報、教えて金さんなど「走る楽しさ無限大」を... -
【目指せサブ4!練習記】ランニングマシンでスピードリピートをやってみた。きついが目標は達成できたか!
どーもケンです!(twitter:ken_run_ride) 12月の半ばなって、今年も残り2週間。 いつもスポーツクラブから近くの公園でランニングをしていますが、寒くなると暖かい室... -
【目指せサブ4!練習記】サブ4練習としてランニングマシン(トレッドミル)でできることを考えてみた!
どーもケンです!(Twitter:ken_run_ride) 12月になって、寒くなりましたね。 冬は12月から2月までを言うようです。 寒いのは当たり前ですが、この時期の外でのランニン... -
【ガーミンGregコーチメニュー】トレッドミルでペースリピードを体験!
どーもケンです! ガーミンコーチのメニューのペースリピードって何と思う方がいるでしょう! ガーミンGregコーチメニューの指令にペースリピートがあります。ガーミン... -
台風直撃か、ひどくならないうちにスポーツクラブで2日連続トレーニング!
定年まで73日。朝から仕事へ。 書類整理して3時間ほどやって帰宅。 台風が近づいて、風が強くなっている。 台風情報 熊本は台風が直撃しそうです。 コンビニやマック、... -
【ガーミン745】綺麗にして見やすい+スポーツクラブで2種目トレ+美味いラーメン店紹介
どーもケンです! 今日は休みで午前中はゆっくり過ごした。 というよりは、昨日飲み過ぎて怠い!😂 ガーミンの液晶フイルムにに空気や汚れ、傷がが入って見えにくくなっ... -
【トレッドミル】クロストレーニング設定で実走した!
どーもケンです! 今日の熊本は、朝から土砂降りでした。 外勤でしたので服までびっしょりです。 勘弁してくれよ! 朝からテンション下がります。 さて、仕事を定時に終...
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