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【目指せサブ4！練習記】トレッドミルで閾値走！心拍数132～147で設定。去年の7月に比べてみて驚いた！
どうも市民ランナーのケンです！ 毎日のトレーニングの様子はTwitterで発信しています。 今年になってアキレス腱に痛みがあって、ストレッチやマッサージガンで軽減させ... -
猛暑日のポイント練習にトレッドミルでクルーズインターバルはいかが！~Vo2 Maxに大きな影響~
どうも市民ランナーのケンです！ いや、暑い日が続いていますね😫 そろそろ梅雨が明けそうかと思ったら、次は猛暑・・・🥴 先日、超久しぶりに早朝5時半過ぎにランをした... -
雨でもランニングマシンでレぺティショントレーニングがいい刺激！設定の目安は心拍で【目指せサブ4！練習記】
どうも市民ランナーのケンです！（Twitter:ken_run_ride） 梅雨時期になると外ランでポイント練習ができなくなりますよね。 皆さん、梅雨時期のポイント練習どうされて... -
【おすすめ】トレッドミルで閾値走20分 ～雨にも負けず、短時間で十分なトレーニングができる～
どうも市民ランナーのケンです！ 毎日のトレーニングをtwitterで発信しています。 興味のある方はどうぞご覧ください！😀 今日の内容は6/10の「トレッドミルで閾値走」 ... -
ランニングマシン（トレッドミル）で20k走LSDを体験 ロードランニングに近い効果を得るためにやったこと！
どうも市民ランナーのケンです！ 寒さに弱いもので、冬になるとランニングマシン（トレッドミル）を利用することが多い。 いや、冬だけではないね。梅雨の時期や真夏の... -
【目指せサブ4！練習記】トレッドミルでガチユル走を体験。距離が短くてもロング走のような効果！
どーもケンです！ NHK・BS1で放送しているランスマ倶楽部を楽しみに視聴しています。 トレーニング方法やマラソン大会の情報、教えて金さんなど「走る楽しさ無限大」を... -
【目指せサブ4！練習記】ランニングマシンでスピードリピートをやってみた。きついが目標は達成できたか！
どーもケンです！（twitter：ken_run_ride) 12月の半ばなって、今年も残り2週間。 いつもスポーツクラブから近くの公園でランニングをしていますが、寒くなると暖かい室... -
【目指せサブ4！練習記】サブ4練習としてランニングマシン（トレッドミル）でできることを考えてみた！
どーもケンです！（Twitter:ken_run_ride) 12月になって、寒くなりましたね。 冬は12月から2月までを言うようです。 寒いのは当たり前ですが、この時期の外でのランニン... -
【ガーミンGregコーチメニュー】トレッドミルでペースリピードを体験！
どーもケンです！ ガーミンコーチのメニューのペースリピードって何と思う方がいるでしょう！ ガーミンGregコーチメニューの指令にペースリピートがあります。ガーミン... -
台風直撃か、ひどくならないうちにスポーツクラブで2日連続トレーニング！
定年まで73日。朝から仕事へ。 書類整理して3時間ほどやって帰宅。 台風が近づいて、風が強くなっている。 台風情報 熊本は台風が直撃しそうです。 コンビニやマック、... -
【ガーミン７４５】綺麗にして見やすい＋スポーツクラブで2種目トレ＋美味いラーメン店紹介
どーもケンです！ 今日は休みで午前中はゆっくり過ごした。 というよりは、昨日飲み過ぎて怠い！😂 ガーミンの液晶フイルムにに空気や汚れ、傷がが入って見えにくくなっ... -
【トレッドミル】クロストレーニング設定で実走した！
どーもケンです！ 今日の熊本は、朝から土砂降りでした。 外勤でしたので服までびっしょりです。 勘弁してくれよ！ 朝からテンション下がります。 さて、仕事を定時に終...
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