トレーニング日誌– category –
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トレーニング日誌
【今日のトレーニング】2024.5.15(水)ガーミンおすすめワークアウト 閾値走
週末、えびの京町温泉マラソン大会に出場します アップダウンの厳しいコースなのでPB更新は期待できませんので景色を楽しみたい! 16日で銀婚式を迎えます。 美味しい物... -
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【トレーニング】2024.5.14(火)ガーミンおすすめワークアウト ベース
今日のトレーニング 5/14までの走行距離 振り返り 定時に仕事が終了した! ジムでガーミンおすすめワークアウト ベースをやりました。 傾斜2~2.5%でスピードをビルド... -
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【トレーニング記録】2024.5.13(月)友人が橘湾岸スーパマラニック217㎞に完走!すげえ!しかも1週間後に阿蘇ボルケーノトレイルも
今日のトレーニング記録 振り返り 昨日雨だったので、午前中は外ランしました。 脚は軽いが、スタミナが切れた。 ロールパン3個(ウインナーやキャベツをサンド)と牛乳... -
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【2024.5.12のトレーニング】ガーミンおすすめワークアウト スプリントとジョグ!
今日のトレーニング ガーミンおすすめワークアウトはこちら! 記録 スプリット 今日の振り返り 今日は1日雨雨雨だ!😔 母の日でしたので、午前中は93歳の母に会いに行き... -
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【ツラい練習よりも楽しく練習したい】ガーミンおすすめワークアウトと疲労抜きジョグの2部練!
今日の練習記録 朝練 夕練 振り返り 還暦過ぎると40代50代の頃に比べるとポイント練習後に疲れることが多くなった。 「つらい練習よりも楽しく練習したい!」 これが今... -
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朝と夕の2部練で刺激を注入!
記録 朝練(ガーミンおすすめワークアウト) シューズはホカオネオネ クリフトン9 夕練 メインはクルーズインターバル。 目標設定はトレッドミルでやったので、心拍数... -
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【月間走行距離】2024年4月の振り返り!
記録 振り返り 4月は220㎞と何とか200㎞は超えましたね。 4月は雨が多くトレッドミルを利用することが多かった。 2月までは岩本式トレーニングをやって、かなりハードだ... -
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熊本城マラソンが来年2/16に開催決定!スピード持久力に最適なクルーズインターバルを心拍150で設定してやってみた!
今日のガーミンおすすめワークアウトは「閾値」 設定は10分アップジョグ心拍125+(7分ラン心拍数150前後+回復2分)×4回+10分ダウンジョグ いわゆるクルーズインター... -
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【目指せサブ3.75!練習記】疲労抜きジョグとガーミンおすすめワークアウトスプリントの2部練!
体調がいいとついトレーニングをやってしますケンです! 最近5日連続のトレーニングで疲れもあったが、休日だとついついトレをやってしまう。 昨夜の睡眠スコアがこちら... -
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【目指せサブ3.75!練習記】ガーミンおすすめワークアウトを始めて故障が無くなった!今日のおすすめはベース28分!
今年の2月の玉名いだてんマラソンでサブ4を達成後はガーミンおすすめワークアウトをやっています! レース前は故障が多くて悩んでいましたが、おすすめワークアウトを始... -
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【目指せサブ3.75!練習記】熊本地震から8年経過!今日のおすすめワークアウトは閾値走20分!
どうも市民ランナーのケンです! 今日で熊本地震から8年が経った。 震度7が2回もあるとは思いもしません😞 2回とも夜に起こりましたので、マジで2回目は本当に死ぬかと... -
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【目指せサブ3.75 練習記】本日のガーミンおすすめワークアウトはスプリント!ペース2’55は走れません
どうも市民ランナーのケンです! 3月以降☂が多いですね。 桜が咲いたと思ったら、雨風であっという間に散ってしまった。 4月になって今度は仕事の業務が変わったのでス...