トレーニング日誌– category –
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【２０２４/9/9ランニング記録】 ブログ再開！トレッドミル傾斜インターバル
傾斜インターバル設定 記録 メモ帳 白内障でブログ更新を休んでいましたが、やっぱりブログ書くのが好きなんですね。 また、書きたくなったので今日から再開することに... -
【8/11おすすめワークアウト】ベースからクルーズインターバルに変更！
熊本は38℃が続いて😣💦💦💦❗ 昨日は20km走をやったが、脚はまだ力が残っていた✨ 今日のおすすめワークアウト 今日のおすすめワークアウトはベース30分だがポイント練習をし... -
【8/10おすすめワークアウト】長距離走！トレッドミルで涼しい場所で2時間のLSDが快適！
今日のGarminおすすめワークアウト Garminおすすめワークアウト 長距離走：ラン/1時間58分（目標：心拍数113～135bpm、ペース6’00/㎞）+延長2分 メモ 今日も暑くて外ラ... -
【8/8おすすめワークアウト】リカバリー23分＋延長12分 マジックスピード４で調子良かったが、リカバリーなのでほどほどで！
今日の熊本の最高気温38度で、まだまだ暑い日が続きます。 仕事中の17時前にスマホから地震アラートが鳴り出した。 宮崎県で震度6弱の地震！ 熊本は震度３で自宅に影響... -
【8/6おすすめワークアウト】休息日からトレッドミルでファルトレク1分＋1分へ変更
毎日猛暑で疲れが溜まります。 今日の最高気温は38℃、明日は37℃の予報だ。 天気予報で8月上旬が一番気温が高く、8月中旬以降から下がるとのこと。 本当に下がったら嬉し... -
【8/5おすすめワークアウト】早朝ランVO2 Max＋午後距離を稼ぐためトレッドミルと筋トレ
昨日の熊本市の最高気温38.4℃😱 昨晩はぐっすり寝れました。 睡眠スコアは75点でストレスもなく、深い睡眠が良かった！ おかげでトレーニングレデイネスも良好になった。... -
【8/4おすすめワークアウト】リカバリー23分＋10分延長
今日の熊本市の最高気温は38℃！熱発しているような😱 暑すぎる。 寝つきが悪いが、深い睡眠は良かったので疲れはそれほどでもない。 今日は午後から用事があったので、午... -
【8/3おすすめワークアウト】ペース走をマジックスピード４で走ってみた！
今日は37℃と体温を越える気温だ！ 明日はさらに38℃と熱発したらきつい気温です。 熱中症に気をつけなければ！😫 昨日は家庭の事情もあってランオフでした。 今日は仕事で... -
【8/1練習日記】ファルトレク1分＋1分。本日販売マジックスピード４購入しました！
毎日猛暑で溶けそうです🥵 でも、外ランを週1回でもしたい。 パークドームのランニングコースで走りました。 パークドーム内は日陰で涼しい。 終わったら無料のシャワー... -
【7/31おすすめワークアウト】ベース30分+7月ラン集計
今日も暑い。 最高気温36度で外ランは危険だ！ ということで仕事後にジムでガーミンのおすすめワークアウトをやりました。 熊本城マラソンにエントリーしたので、ガーミ... -
【7/29練習記】おすすめワークアウトの閾値54分から閾値走20分に変更！熊本城マラソンにエントリーしました！
今日はランオフにするか、ガーミンおすすめワークアウトの閾値走をするか迷っていた。 2日連続のLSDをやっていたが、閾値走をしばらくやっていなかった。 ガーミンのお... -
【7/28練習記】2日連続のLSD
今日も最高気温37度の猛暑で、こんな日でもラン距離を延ばしたいのでトレッドミルでLSD.。 練習メニューLSD:1時間30分 ペース6:00～6:30/㎞ トレッドミルで時速9.0～1...
