目次
今日の練習記録
朝練
夕練
振り返り
還暦過ぎると40代50代の頃に比べるとポイント練習後に疲れることが多くなった。
「つらい練習よりも楽しく練習したい！」
これが今の心の気持ちです！
昨日がクルーズインターバルをやったので、ガーミンおすすめワークアウトはジョグの指令。
やっぱりね。
朝練でやったジョグの内容はペース5’50で28分。
GWの後半初日は晴れて気持良くジョグができた。
本当は朝練で終る予定だったが、夕練で疲労抜きジョグをやりました。
疲労抜きジョグの設定はトレッドミルで心拍数90～103。
ゆるゆるジョグで疲労が抜けたかなぁ～。
明日は仕事ですが、ランオフにします。
ジムでサウナと水風呂でさらに疲労を抜きます！😀
