【スポーツジム】でトライアスロントレーニングができました!

どーもkenです!

今日は朝から☂

外トレができませんでしたので、ブログを作成しました。

こちらのブログをご覧ください。

夕方には雨がやんだので、ジムへ

久しぶりにジムでトライアスロンをしようと決めた。

今日のトレーニング

夕方からジムへ、トライアスロンの最初はスイム

スイム

1週間ぶりのスイムトレーニング。ジュニアスイミングスクールがあっていて、泳げるのは1コースでした。

コース3~5人と多い~。

50mを繰り返し泳いだ。30分後はスクールが終了したので隣のコースへ移動。

いきなり1人となって気持ちよく泳げました。

トレーニング効果はまずまずでしたね。

どちらでもできるように左右呼吸でやりました。

スピンバイク

スイムから着替えてスピンバイクへ、6台ありますが、誰もいない。

あまり人気がないスピンバイク。

僕にとってはラッキーです。コロナ禍なので一人でできるなんて贅沢です。

負荷は高めで22分やりましたが。

スイム後だと、きついですね。

追い込むことはできませんでした。トレーニング効果は維持でした。

もうちょうとで向上でしたが、負荷をもう少し高めないと。

最後にトレッドミル

最後のランは、さすがにきつかった。

負荷が7k~9kで後半バテました。

でも、ジムでトライアスロン3種目のトレーニングができるのは魅力ですよね。

トレーニングが終り、最後のサウナと水風呂、お風呂、水風呂の繰り返しで体をリフレッシュできました。

だから、スポーツクラブは大好きです。やめられない!😁

今日も最後までお読みいただいて有り難うございます。