【熊本城マラソンにエントリー】＋ガーミンGregコーチのメニュー第7日目

どーもケンです！（twitter:ken_run_ride）

今日は待ちに待った、熊本城マラソンエントリー日です。

熊本城マラソンにエントリー完了

早速、休憩時間にエントリー完了しました。

エントリーしたのは熊本城マラソンの歴史めぐりフルマラソン

参加定員が11,000人なので、おそらく抽選になるでしょう。

熊本城マラソン　第３回～８回連続出場　第9回は落選しました。

熊本城マラソンのベストタイム　４：１７：５２

記念の第10回は、当選することを願います。

目標はズバリサブ4です。

今日のトレーニング

ガーミンGregコーチのメニュー7日目

• アップ5分　歩くか軽いジョギング
• ラン20分　ペース5：43ー6：21分
• ラン10分　ペース5：43ー6：21分
• ダウン5分　歩くか軽いジョギング

ガーミンコーチ7日目、まだ楽なメニューです。

先週のメニューとの違いは時間が30分から40分へ増えた。

次回のメニューをちょっと拝見

インターバルか。20秒ハードに走ってください。足をすばやく動かして歩調を速める。

楽しみ。でも明日から台風の影響で雨が降りそうです。

トレーニングできるかなあ～😟

今日のトレーニングはこれで終わりです。それではまた明日！