どーもケンです!(twitter:ken_run_ride)
今日は待ちに待った、熊本城マラソンエントリー日です。
目次
熊本城マラソンにエントリー完了
早速、休憩時間にエントリー完了しました。
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エントリーしたのは熊本城マラソンの歴史めぐりフルマラソン
参加定員が11,000人なので、おそらく抽選になるでしょう。
熊本城マラソン 第3回~8回連続出場 第9回は落選しました。
熊本城マラソンのベストタイム 4:17:52
記念の第10回は、当選することを願います。
目標はズバリサブ4です。
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今日のトレーニング
ガーミンGregコーチのメニュー7日目
- アップ5分 歩くか軽いジョギング
- ラン20分 ペース5:43ー6:21分
- ラン10分 ペース5:43ー6:21分
- ダウン5分 歩くか軽いジョギング
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ガーミンコーチ7日目、まだ楽なメニューです。
先週のメニューとの違いは時間が30分から40分へ増えた。
次回のメニューをちょっと拝見
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インターバルか。20秒ハードに走ってください。足をすばやく動かして歩調を速める。
楽しみ。でも明日から台風の影響で雨が降りそうです。
トレーニングできるかなあ~😟
今日のトレーニングはこれで終わりです。それではまた明日!