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【熊本城マラソンにエントリー】+ガーミンGregコーチのメニュー第7日目

どーもケンです!(twitter:ken_run_ride

今日は待ちに待った、熊本城マラソンエントリー日です。

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熊本城マラソンにエントリー完了

早速、休憩時間にエントリー完了しました。

エントリーしたのは熊本城マラソンの歴史めぐりフルマラソン

参加定員が11,000人なので、おそらく抽選になるでしょう。

熊本城マラソン 第3回~8回連続出場 第9回は落選しました。

熊本城マラソンのベストタイム 4:17:52

記念の第10回は、当選することを願います。

目標はズバリサブ4です。

今日のトレーニング

ガーミンGregコーチのメニュー7日目

  • アップ5分 歩くか軽いジョギング
  • ラン20分 ペース5:43ー6:21分
  • ラン10分 ペース5:43ー6:21分
  • ダウン5分 歩くか軽いジョギング

ガーミンコーチ7日目、まだ楽なメニューです。

先週のメニューとの違いは時間が30分から40分へ増えた。

次回のメニューをちょっと拝見

インターバルか。20秒ハードに走ってください。足をすばやく動かして歩調を速める。

楽しみ。でも明日から台風の影響で雨が降りそうです。

トレーニングできるかなあ~😟

今日のトレーニングはこれで終わりです。それではまた明日!

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