ケンの一番人気記事です!【熊本】実走したおすすめランニング・トレイルランコース9選を紹介!クイックしていただくとご覧できますよ。

【目指せサブ3.75!練習記】酒量(500+350ml)は睡眠の質に影響するか?ジョグ60分とトレッドミルの2部練!

どうもアラ還ランナーのケンです!

トレーニング後のお酒は美味しいですよね。

いや、美味しいお酒を飲むためにトレーニングをされる方も多いのはないでしょうか!

ケンもトレ後のハイボールが最高に美味い。

ただ、飲みすぎると翌日のトレーニングに影響するので酒量を考えないといけません。

そこで、昨日はハイボール500+350mⅬ飲んでどうなるか見てみました。

睡眠の質は「普通」だった。

寝つきが速い。その後は浅い眠りが多かったようです。

ただ、朝からのランニングは足が軽く気持ちよく走れたのが不思議だ。

起床後朝食を食べて白川河川域を1時間ジョグ。

シューズはアシックスS4。

ペースは5:58ー6:34でしたが、曇りで走りやすくペースは5:21でした。

終わって、カミさんと熊本県は八代のくまモンポート八代までドライブ。

くまモンだいっぱいだ!

帰宅してジムでトレッドミルの2部練。

本日ラン:16.35km

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